撰文者： Ailurus0.0 2019/9/25
水肺潛水員如何保護耳朵？下潛時，許多人總感覺耳朵脹脹的，這種不舒適感，讓不少想潛水的人們感到害怕。
人類的耳朵由外耳、中耳、內耳三部分，中耳腔與耳咽管相連，耳咽管是中耳腔和外界聯繫的唯一路徑，腔室內有空氣，且平常耳咽管是關閉的，人類可以藉由咀嚼或是吞嚥的方式讓耳咽管打開，使耳壓和外界壓力平衡。
究竟潛水時，耳壓會發生什麼變化?
在陸地上時，中耳腔就像氣球一樣，氣球裡面的充滿了氣體，並且和耳外的壓力相同。在下潛時，隨著深度的改變，壓力會是在陸地上的兩倍大。當我們下潛的越深，耳朵外面的壓力升高，中耳腔內的氧氣會被組織吸收而使中耳腔呈負壓狀態，耳膜凹陷。這時候，如果我們的空腔和外界沒有達到壓力平衡的話，會有疼痛感，若忽略疼痛感持續下潛的話，耳膜會有破裂的危險。
那麼，該怎麼做耳壓平衡，讓耳朵舒服舒服呢？
有很多方法可以做耳壓平衡，但務必在感覺到耳朵有稍微不舒服時就要執行耳壓平衡，別等到有明顯疼痛感時才做。另外每個人狀態不同，有時候你得重複進行耳壓平衡才能讓耳朵感到舒適。以下介紹幾個常見的平衡耳壓方法：
- 做吞嚥動作
- Voluntary Tubal Opening 活動下巴，像是打哈欠的動作，讓肌肉打開耳咽管。
- 湯因比法（Toynbee Maneuver）
- 捏鼻子，快速且用力吞口水！利用吞嚥動作讓耳咽管打開。
- 伐沙爾瓦式（ Valsalva maneuver ）
捏住鼻子，做擤鼻子的動作使耳咽管打開，使中耳平衡壓力。但也請不要過大力的做擤鼻的動作。（盡量在嘗試其他方法無效後，再使用此方法）
嘗試以上其中一項後，若聽到“波”一聲，那就是平壓成功啦！
小提醒：
- 放輕鬆並採用正確方式下潛
下潛時的速度務必不可太快（每分鐘不超過18m），下潛時放鬆心情並採用垂直姿勢（頭上腳下）或使用下潛繩！
- 察覺自己的身體告訴的你的訊息！重複平壓動作直到成功再往下潛
在稍微覺得有一點點壓痛感的時候，就要做平壓囉! 如果忽略不舒服的感覺，並持續往下潛的話，耳咽管會變得很緊很難打開。可以想像成氣球的空氣排出更多，到時候要把氣球再回衝空氣的話就變得更加困難啦!
- 過敏的小夥伴要多注意自己平壓的狀況
有些過敏的朋友，會因為黏稠的黏液塞在耳咽管，導致需要更多次的平壓動作。夥伴們可在潛水前不要喝牛奶，或是其他會導致自己過敏的食物！！另外喝酒抽煙是會讓腔內黏液增加的！感冒和鼻子堵塞時也請不要潛水，腔內黏液容易堵塞耳咽管，增加平衡難度。母湯呀~
• 平壓失敗時
如果您怎麼弄就是無法成功達成平壓，請不要繼續下潛，可嘗試往上昇幾公尺直到疼痛感消失並再次進行平壓，成功後再慢慢下潛。若平壓仍舊失敗，請不要繼續下潛！！結束潛水活動後，務必諮詢耳鼻喉科醫師與聽力師，是否需要進行耳咽管檢查。
