前情提要 由內而發的誠實，一字不刪
由內而發誠實的寫字。每天一主題，不間斷 30 分鐘用筆寫下來，想到什麼就寫下什麼，不會過濾、評斷、刪減。 一字不漏更新至專題。
我是怎麼選題目的？
在靜心 5 分鐘後，從365 Things to Write About 這本書中直覺地挑選題目。選定之後馬上開始寫，腦中浮現了什麼就寫下來，不先構思。
如果你也想加入自由書寫，可以上來看題目（但不先閱讀我的文章），先開始你自己的書寫。
我是怎麼靜心的？
用法鼓山禪修計時 APP 或是 Plum Village APP，靜心 5 分鐘。感覺坐骨扎根向下，感受呼吸，放鬆身體。
想像自己進入心的空間，那裡只有我，沒有別人，像是對自己說話那樣，寫字。
第 3 天自由書寫題目：Blue
藍色為什麼會是憂鬱呢？藍色的天空是令人心情愉悅的。憂鬱的藍色大概是普魯士藍吧。最近看著自然 or 物品，會想到油畫或色鉛筆對應的顏色。
畫畫時，尤其初學時，很糾結要畫"對"顏色，沒畫"像"就會覺得失敗，但愈來愈覺得畫對顏色不是重點，甚至於畫"對"構圖也不是，而是"我"想表達什麼，"我"想畫什麼顏色。畫得像照片的時候，畫者的靈魂在哪呢？
憂鬱不是一條線，跨進去就是，踏出來就不是。不是那樣。憂鬱是像加了水的水彩顏料，加一點點顏料時沒什麼感覺，一失手加很多顏料，那就是了。
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