如果你連自己想做甚麼也不知道，經常受社交媒體或遊戲誘惑，想擺脫雜亂感卻無從入手，請試用本篇「夢想筆記」。夢想筆記 #DreamLifeJournal 是#英國生活 kikki.k 創辦人Kristina Karlsson設計的工具，全部用法可以在她的著作Your Dream Life Starts Here學到。
整套筆記的理念是 “DREAM BIG”，透過寫下101個夢想，釐清自己想要甚麼，過上夢想中的生活。「書寫」在實行夢想日記時十分重要，因為你可以定期回顧自己的夢想與目標。因此，你要預備一本筆記。可以是從kikki.k購買專用的筆記簿，可以是自己喜歡的筆記，也可以在kikki.k網站免費下載部分內容（網址列在最後）。
敢於做夢 Dream Big
在筆記簿回答以下問題。要記着你的答案不必考慮任何限制，隨着直覺回答就好。
如果你永遠不會失敗，你會做甚麼？
如果你有足夠的時間和金錢，你會做甚麼？
如果你有足夠的知識和技能，你會做甚麼？
如果你有足夠的勇氣和自信，你會做甚麼？
如果你有足夠的支援，你會做甚麼？
你已經有甚麼夢想？
你有甚麼想過，但未曾寫下來的夢想？
深入探討 Dream Deeply
按着第一部分的答案，深入地思考，再回答以下問題。你在書寫這部分時，應該會不時回到第一部分的夢想。當你思考時，可以集中在「今天」開始會怎樣做，才能日復日地建立習慣。
你今日可以開始做甚麼？
有甚麼事情需要停止，不再做？
你會以甚麼為工作？
你會得到甚麼經驗？
你會到哪裏旅行 (travel)？
你會買甚麼？
你會住在哪裏？
你的身邊會圍繞甚麼人？
你會有甚麼感受？
分享夢想 Share Your Dreams
如果你有會鼓勵你的對象，不妨想想以下問題，把你的夢想分享給愛你與你愛的人！
夢想藍圖 Dream Life Blueprint
夢想藍圖將生活分成不同範疇，然後在每個範疇之下，書寫任何想法、目標，成為你的夢想生水活藍圖。你可以參考以下的範疇：
工作及財政
個人成長，持續學習
身心靈健康
家人及人際關係
靈性信仰
旅遊體驗
興趣
社區議題
最後，回顧以上文字，選出最重要的三個夢想，再回顧第二部分的練習，構思具體行動方案。這時，你可以把具體的行動寫在你慣用的月曆上。《原子習慣》曾經提及要建立一個習慣，當眼提示十分重要。在這裏的原理也一樣。
你還可以用 #DreamLifeStory 夢想生活筆記，運用現在式，書寫X歲的自己，具體地描述當時在做甚麼，過着怎樣的夢想生活，把理想中的人生「視覺化」，更清晰地明白自己想要甚麼。
Your Dream Life Starts Here。祝願你在新一年能實踐夢想生活，過上夢想生活。
#免費下載 部分Dream Life Journal：https://www.thedreamlifestore.com/collections/downloadables
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