痛苦之身的形式|閱讀心得|晨光雨露(190)

它(痛苦之身)採取的形式包括惱怒、暴怒、不耐煩、心情鬱悶、想傷害的慾望、生氣、憤怒、沮喪，一個想在關係中製造戲碼的需要等。~《當下的力量》

查爾斯的閱讀心得：

痛苦之身或是潛伏，或是冒出來，都以各種不同形式出現。艾克哈特．托勒直接描述的形式有：

1.惱怒

2.暴怒

3.不耐煩

4.心情鬱

5.想傷害的慾望

6.生氣

7.憤怒

8.沮喪

9.一個想在關係中製造戲碼的需要

請一項一項去看，一項一項去體察，自己是否曾經經驗相關情緒，當相關情緒出現的時候，自己如何應對？

最常出現的情緒是什麼？

面對這個情緒的時候，自己有什麼感受？

對於自己的痛苦之身，更深入了解，每它快要甦醒的時候，才能辨認它，並且讓自己逃過它的傷害。