血壓過高沒有明顯不舒服症狀，容易讓人輕忽，忘記高血壓引發心臟病、中風等嚴重健康問題。從世界衛生組織的統計發現，全球超過十億人受到高血壓的影響。你真的不能不注意!!
預防高血壓其實並不難，身為 #營養師 總是提醒大家飲食非常重要，但運動也是一個關鍵的因素！這次 #郭師妙營養師 受到 主辦單位 #雲林縣私立髓緣日間照顧中心邀請來到 照顧中心，要來跟大家說說關於 #全面防範高血壓運動不可少#請聽聽郭師妙營養師怎麼說 為什麼運動能預防高血壓？
1.降低血壓：
規律的運動能促進心臟健康，提高心臟效率，進而降低血壓。研究也表示，持續有氧運動，如快走、游泳或騎自行車，每週至少150分鐘，可以有效降低血壓。
2.控制體重：
肥胖是高血壓的重要風險因素。通過運動並搭配健康飲食，有助於維持理想體重，減少高血壓的風險。
3.減輕壓力：
運動被證明可以釋放壓力因子，有助於減輕壓力和焦慮，從而降低血壓。
4.改善睡眠品質：
良好的睡眠對於維持正常血壓相信大家都知道。而規律運動有助於提高睡眠品質，讓你更容易入睡並保持深度睡眠。
#郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯，這次想說的是…預防高血壓，從飲食下手少鹽多蔬果是不可或缺，還要加上動起來!運動養成從現在就可以開始，只要願意開始，你就已經走健康道路上關於營養、關於飲食，聽別人說、聽鄰居說、看網路說，不如好好聽聽有專業證照+多年臨床經驗專業郭師妙營養師怎麼說，追蹤郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯，讓營養師時時提醒你關於健康的點點滴滴，累積健康就靠郭師妙營養師 → https://www.facebook.com/kuodietitian/
