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靈性練習：感謝大地之母今天經過一座寬廣的公園，
裡面滿是蒼勁的老樹與無邊的綠意，
彷彿穿越時空，靜靜守護著我們，
宛如慈愛的大地母親，溫柔地凝視著她的孩子。
回到家後，我靜心聆聽流水的白噪音，
緩緩進入冥想的狀態，
感覺身體的疲憊正一點點釋放。
我輕聲對自己說：「我很健康。」
在意識中，我看見左側的腰部像是一座灌溉系統，
但某處堵塞了。
於是，我用意念細心疏通，讓水流再次順暢，
就在這一刻，我感覺腰部的舊傷與僵硬也隨之鬆開。
感謝這一切美好的發生。
最後，我懷抱感恩之心，誦念這段禱詞：
「親愛的地球母親，
我是妳的孩子，感謝妳與我們同在。
能夠成為妳的一部分，是多麼美好的事。
無論未來如何變遷，從今天起，
我願全力以赴，成為妳最好的幫手。
我知道，我將與妳一同成長、蛻變。
感謝妳賜予我生命中的一切，我心懷無限感恩。」
