紀錄時間2025/5/2
早上5:30分起床，睡的還不錯，可能是昨天不知道為什麼貓咪都不在房間的關係。晨讀，早上繼續寫程式，還在跟走馬燈對峙，花了很久的時間才找到方法可以覆寫CSS，又花了很多時間才找到怎麼覆寫偽元素，接下來還要再花點時間讓偽元素變成我想要的樣子。
上班，早上還在焊混合機的把手，阿智就過來說要把新的台式拋光機搬來我這邊，要先把這邊整理好，接著就開始大整理了，整理到一半，又接到指令，要去二鎮搬裝潢的木板，因為擋到電梯口，這種工作，應該讓電梯的自己完成就行了，非要我去做，也是有點神奇。
接著又回來，繼續整理，回到公司他們已經整理的差不多了，但還有實驗室要整理，我們整個大整理，丟了很多沒用到的東西，整個空間變得乾淨很多，接著就午休了。
下午，要我整理壓面機，一台很髒的機器，裡面很多老鼠屎跟尿，花了很多時間清理，中間還發生，斷路器當初沒有鎖好，結果螺絲崩牙，我還趕快跑去買斷路器回來換，花了很多時間在處理狀況，接著繼續清，很多地方清不到，很難清，到下班才勉強清乾淨，但蓋板都沒有蓋回去。
接著回店裡吃個飯，倒個垃圾就回家了。
回到家，趕快洗澡，整理，去健身房。
今天練背，還是在刁動作，花很多時間在感受背部的肌肉，我主要想要訓練中下斜方肌跟前鋸肌，要校正我的上斜方肌，重量真的已經無所謂了，以感受度跟動作控制為主比較重要，先做滑輪下拉，感受度不錯，這次上斜方肌代償的感覺比較少了，接著做肩推肌練前鋸肌，也還不錯，但有不小心超出重量，變成在練肩跟背，目前是大概做18公斤時，對前鋸肌最有感，接著做滑輪划船，今天做起來特別吃力，之前Alita在帶我的時候也是這樣，應該是動作校正後，很多之前沒有用到的肌肉開始發力了，代償減少，自然會比較累一點，接著做招財貓，做的應該也還行，但感受度有點差，或許之後會找其他動作來代替，最後一樣撐棒式，今天第一組就撐到2分半，後續是2組1分半，總共5分半。
接著回家之前，去一趟中聯，去買釣組，明天要去釣虱目魚，打算用金珠跟黑紗布，試試看有沒有搞頭。
今天下午在實驗室時，我開始感覺到走路有點怪怪的，一直到練完後，去釣具店變得有點嚴重，走路會有點不舒服，有股痠麻感從右腳的腿肚傳到骨盆，有稍微查一下，應該是坐骨神經痛，可能是前兩天深蹲時操過頭，有拉傷或是擠壓到骨頭吧，這兩天觀察看看，如果太嚴重，下星期三的練腿日就去看醫生吧。
回到家，已經8點50分左右，趕快整理整理，大概9點坐下來，開始做UIUX。
今天繼續整理訪綱，目前把C段整理好，C段是整個訪談的核心部分，比較需要花時間，後續還有兩段，最後整份做完後，還會再精修一次，再來邀請受訪者。
UIUX做到9點半，要準備來休息了。
現在是晚上9:52分，要來準備睡覺了，晚安。
阿，今天是戒菸一週年，我好棒。
