熟齡不等於衰老，營養師陪你輕鬆面對中年危機
感謝 #林內國小 邀請，這次不是和孩子們上課，而是跟辛苦老師們，談談熟齡健康與更年期保健-輕鬆面對中年危機，打造熟齡健康秘訣!
我很多人聽到 #更年期，第一反應可能是尷尬、抗拒。但事實上，更年期不是病，只是人生重要轉變期，需要用正確知識與態度去面對。
營養師想提醒….：
更年期生理變化與常見症狀，像是熱潮紅、情緒波動、睡不好……其實都和荷爾蒙變化息息相關。
營養與生活習慣的調整關鍵：透過飲食、運動、壓力管理與良好作息，降低不適、提升生活品質。像是補充優質蛋白質、Omega-3脂肪酸、鈣與維生素D，多吃豆製品、蔬菜與全穀類食物，簡單又實用的飲食原則，很多老師聽完都表示「原來我可以為自己多做一點」
#郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯 覺得最感動的是，整場研習氣氛熱絡，老師們專注聽講，還在下課提問～記得照顧好學生之前，也要照顧好自己
不論學校、社區中心、婦女團體等歡迎私訊，關於熟齡健康、女性營養、更年期保健等主題的講座，讓郭師妙營養師用專業陪伴大家從容面對人生每個階段。
