相信一定有和我一樣，睡前一關燈，
腦海就自動開啟「思緒大放送」，
想不完也離不清，無限循環，
就搞得偶爾那幾天總是處於睡不好的狀態…
我自己也會做功課，上網查「怎麼睡得比較好」的資料。
除了調整作息、放下手機這些基本功之外，其實也有人推薦從日常飲食中補充
營養素，比如牛奶、維生素B群、優格、蛋白質等等。
但說實話，要每天靠飲食吃到足量真的很難，
像我常常外食、作息又不固定，有時候不一定每餐都吃到蔬菜
所以也會適量搭配保健食品來補充，就像幫身體補充營養，也比較安心。
經由好友推薦，自己開始使用醇粹好眠專利GABA
粉劑包裝，打開的那一瞬間就有一股淡淡的百香葡萄香氣
粉末細緻，多了一點果香層次感，直接配水喝都很順口，
我喜歡這種粉狀的補充方式，適合我這種「不愛吞膠囊」派的人。
我自己在挑選「幫助入睡」的保健食品時，會比較偏好那種成分搭配比較全面的，
除了主打的GABA，也會看看有沒有搭配像是色胺酸、益生菌或其他輔助放鬆的成分，
這樣針對不同狀況也比較能補足自己想要的需求。
說到GABA，應該很多人對這個名字不陌生～
早期日本藥妝就很流行GABA類的產品，可能他們壓力大又晚下班吧（笑）
其實GABA本來就存在於人體，是一種大腦裡的神經傳導物質，
有研究指出它在進入深層睡眠時的表現會比較穩定。
醇粹好眠GABA選用的韓國GABA透過獨家專利製程技術萃取GABA，每份添加200mg，
幫助調節生理機能，使用的法國專利牛奶胜肽擁有10國10項專利，法國科學家研究30年的臨床研究作為背書，幫助調整體質、引領睡意，使用起來更安心。
令我在意的是，有時候睡前吃消夜，躺在床上覺得脹脹的、卡卡的，
裡面的專利益生菌可以幫助消化，讓我覺得多少有幫助，這點真的很加分
尤其隔天的輕盈舒暢感，一定要試試看v(￣︶￣)y
親身使用一段時間後，晚上都能夠一夜好眠到天亮，
而且是那種睡得很熟又舒服的好覺，在睡眠品質上真的非常明顯的有感提升～
有感推薦給和我之前一樣有相同睡眠困擾的人，有充分休息的感覺真的很好～
如果有時間，我也會安排短暫假期，透過旅遊放慢節奏、親近大自然
在追逐生活品質當下，「睡得好、身體穩」才是真正的底氣。
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