【節氣：小暑】
今天節氣交小暑，凌晨也迎來了台灣2025年第一個颱風，走入台灣海峽，路徑也是罕見。
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今年從6月開始，氣溫一天一天升高。「暑」是炎熱，小暑後接著大暑，代表著天氣從此刻開始，逐漸變得非常炎熱。現在往往早上11點不到，陽光已令許多花草都萎靡了。通常這種時候、古人是不出門的，現在人討生活，在路上穿梭，也是挺辛苦。.
關於大熱天，有句俗語「小暑大暑，上蒸下煮」「暑者，煑(同煮)也。」而由「煮」來解釋「暑」，是因為「煮」不是一般地加熱，它還有濕漉漉的感覺。段玉裁先生就說「暑之義，主謂濕」暑主要是指濕熱，煮帶水氣。
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而「小暑過，一日熱三分」，小暑、大暑到立秋，這段期間就是俗稱的三伏天，是一年中最熱的時候。這段期間請盡量早睡，避免熬夜。
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飲食方面，可以多吃蓮子、百合、紅棗等補養心肺的食物。當令的瓜果蔬菜，適量攝取，有助消暑及補充水分。外出活動注意補充水分與電解質，並記得進冷氣房前，將汗擦乾、避免大汗淋漓一下進入冷氣房，寒氣入侵。
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儘管很炎熱，三伏天卻也是中醫認為，調理身體的好時機。中醫養生提倡「春夏養陽、冬病夏治」，冬天常見的慢性病，可以好好利用三伏天這段時間，身體陽氣動能旺盛的時刻，善加調養，期收事半功倍之效。
