開始閱讀「不思考的練習」試著有意識的練習：專注來自”眼、耳、鼻、舌、身”的感受。
像是此刻一杯咖啡、一本書的陪伴下，閉著眼睛、靜靜地聆聽窗外的答答雨聲，收音機裡慢慢流竄出來的輕音樂⋯⋯。
甚至練習只特別鎖定一個聲音，然後專注地細細聆聽，說不定會發現在吵雜腦人的聲音裡面，心情慢慢地變得不太一樣，沈澱了混濁的思緒，又或者找到了一些有趣的感受。
每天來自手機裡面的感官刺激，看到了許許多多社群媒體的文章、影音。有些是朋友、有些是陌生人，也有無數的行銷活動參雜在一起，就這樣一個上午，或者一整天的時間就消耗在手部移動與無意識狀態之中，漸漸地腦袋變得混沌、無感。
生命究竟還有多少時間可以消耗在無謂的事物上？專注變得越來越難，總是一直在追尋更刺激的事物來滿足短暫的歡愉。
連好好的傾聽家人、朋友說話的能力都變得弱弱的？！
暫停鍵啟動吧！
