真正的和諧 是敢拿真誠溝通來換
2025/10/24 光復節那天，我媽主動傳來了個訊息。
影響我整個情緒許久，幾乎整天都覺得好煩，一直跟我老大說，好煩喔不知道要怎麼回。
我看著手機螢幕一次又一次，心裡有想說哪裡怪怪的，但又不知道該怎麼說。
最後管他的，我決定不再「算了」，就把心裡話全部說出來。
憋了這麼久
和原生家庭的關係，一直是我心中的結。
那些不愉快的回憶、長期的疏離感，還有每次想說什麼卻又嚥回去的習慣，讓我們之間總是隔著一層什麼。
每當有機會可以好好談談時，我總是選擇「算了」。
算了，不要說了，免得又不歡而散。
算了，維持表面和諧就好。
後來正視這種「算了」的背後，就是我的一種內耗。
還以為生活過的都很順利，但實際上卻總覺得哪裡不對勁。
完整回覆
這次，不算了。
和老婆討論過、修改過幾次後，我送出了這樣的訊息：
我並沒有對你有什麼深的怨氣，也不知道你是從哪裡聽來那些話。
其實也談不上委屈，只是當我回顧過去那些時光時，看見了曾經被自己忽略的傷痕。
現在的我，想學著好好表達、抒發自己的情緒，而不是再壓抑下去。
這段時間我有去做幾次的心理諮商，心理師也問了我類似的問題，期中一個問題是：「那我希望跟你的關係是什麼樣的？」
所以我回去之後，也花了一些時間整理自己，覺得或許可以把我真正想要的想法分享給你。
我心中嚮往的關係，是那種能夠真誠表達感受的地方。
話不一定要說得完美，但每句話都有它的意思，也能被感受到。
不用說違心的話，關心就直接表達關心，愛孩子就坦率地愛，不要以「愛」的名義去做會讓人受傷的事。
我說這些不是要談補償，也不是要指責誰，只是希望你不要再把自己的期待，放在別人身上。
也不要覺得「愛」一定要照著自己的方式然候被怎樣回應。
這只是我真心想說的一段話，您願意想就想，不想也沒關係。
我知道你有你自己的傷痛和成長經驗，那些經驗影響了你，也可能讓你用你習慣的方式表達關心 。
但那時候我感到被誤解、被限制、也感到被控制，這些感覺一直在我心裡發酵。
我為自己曾經的反抗向你道歉，也想告訴你，如果你想要我接受你的道歉跟原諒，那我選擇原諒你。
但就如我前面所說的，我對你並沒有什麼很深的怨氣。 所以我原諒的是，那個曾在童年受過傷、用防衛方式對待家人的你；同時，我也在學著照顧那個受過影響、會自我保護的自己。
謝謝你以你自己的方式關心我，謝謝我自己有勇氣把這些心事面對出來。
我愛你，也愛現在有勇氣向妳坦承的自己。
把話說出了
寫這段話的過程，對我來說真的很不容易。
所花費思考的時間，就是從我收到訊息想了一整天，然後半夜才把訊息打擾送出去。
一直擔心怕話說得太重會再傷害到他，但又不想再把話嚥回去。
真的不想再為了維持表面和諧而犧牲內心的真實，讓自己這樣內耗。
媽媽回覆說：「有點懂又好像不懂。」
雖然感覺到有一點無奈，但覺得這樣也算不錯了啦。
至少她誠實地表達了自己的困惑，而不是假裝理解或直接拒絕溝通。
我回覆她：「想說就說，不然我怎麼知道妳在想什麼。」
這就是我想要的關係模式，有疑問就提出來，有想法就說出來，不要讓彼此在猜測中消耗。
那口嚥不下的氣
寫完這段話後，我發現那種「哪裡不對勁」的感覺減少了。
好像那口嚥不下的氣，就是這些沒說出口的真心話。
這段話裡我個人認為沒有指責，沒有要求，只是有帶點理解和期待。
我學會了用成熟的方式表達自己的需求，也學會了在愛中設立界線。
我以前總以為維持表面和諧是一種善意，但其實，真誠的溝通才是對彼此最大的尊重。
可能事實是願意說出內心真實的想法時，關係才有可能真正改善。
如果你也有想說但不敢說的話，試著寫下來吧。
沒有要特別為了傷害誰 ( 如果有我覺得用說出來的也很好 )，主要是不再讓自己感到內耗。
那些卡在喉嚨裡的話，或許就是你內心最需要被聽見的聲音。
真誠表達感受。
這不只是我對家人的期待，也是我對所有關係的期待。
因為只有這樣，我們才能真正地理解彼此，而不是在各自的想像中消耗彼此。
謝謝大家陪我一路，從我創作開始，偶爾的看這些情緒文，希望大家也能找到能讓自己情緒過去的那個坎。
所以大家如果有誰也害怕卻又不敢行動的，要人家的陪的話，算我一份。
Just share to you 我是 Joker，咱們下回見。
