解除內耗,從崩潰大病恢復的方法 Day 7
在床上側躺活動脊椎開啟早晨。補的是膀胱經、督脈提醒自己:我值得好好開始🥰
我們常常把照顧自己
排在積極學習與工作之後
人生是長跑😌
先做可以做的,
規律睡覺!
越冷越需要睡久一點補心腎
痛的時候按摩關節
吃得剛好,練習身體覺察
天氣冷運動不要大出汗
沒體力記得躺著休息
要調到什麼程度?調多久?
⛳️有足夠體力,維持快樂生活
多久,其實就看個人生活的壓力、可以承受的程度了🌿
那工作、學習怎麼辦!
當身體的健康節律
擺成第一位時候
找到熱情興趣的所在
留言「我會照顧自己」
給自己鼓勵🥰
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