照顧自己Day7

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解除內耗,從崩潰大病恢復的方法 Day 7

在床上側躺活動脊椎開啟早晨。補的是膀胱經、督脈

提醒自己:我值得好好開始🥰

我們常常把照顧自己

排在積極學習與工作之後


人生是長跑😌

先做可以做的,

規律睡覺!

越冷越需要睡久一點補心腎


痛的時候按摩關節

吃得剛好,練習身體覺察

天氣冷運動不要大出汗

沒體力記得躺著休息

要調到什麼程度?調多久?


⛳️有足夠體力,維持快樂生活

多久,其實就看個人生活的壓力、可以承受的程度了🌿

那工作、學習怎麼辦!


當身體的健康節律

擺成第一位時候

找到熱情興趣的所在


留言「我會照顧自己」

給自己鼓勵🥰


#正能量 #照顧自己 #覺察

#人類圖 #humandesign 

#內在權威 #人生策略 

#遼郁花草 #劉郁辰中醫師

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