上週，我遇到一件很煩的事。
我跟一個朋友抱怨，她聽完之後說：「我懂我懂，我之前也遇過類似的。」
然後她開始講她自己的故事，講了二十分鐘。
我坐在那裡，笑著點頭，但心裡在想：妳真的懂嗎?
妳的狀況跟我的完全不一樣。妳只是想到自己的經驗，然後覺得我們一樣而已。
後來我發現，那些最愛說「我懂你」的人，通常都不懂。
因為真正懂的人，不會急著說「我懂」。他們會安靜地聽，然後問：「你現在感覺怎麼樣?」
「我懂你」是最快結束對話的方式
我們都很習慣說「我懂」。
朋友失戀，我們說：「我懂，我之前也被甩過。」
同事抱怨工作，我們說：「我懂，我主管也很機車。」
家人身體不舒服，我們說：「我懂，我之前也痛過。」
我們以為這樣是在表達同理心，但其實我們只是在急著證明：「你看，我也有過類似經驗，所以我懂你。」
然後呢? 對話就結束了。
因為當你說「我懂」的時候，對方就不會再說下去了。他們會覺得：「好吧，既然你懂了，那我也不用多說了。」
但其實，他們根本還沒說完。他們只是被你的「我懂」打斷了。
真正懂的人，不會急著說懂
我有個朋友，她是我見過最會傾聽的人。
每次我跟她抱怨，她從來不會說「我懂」。
她會問：「然後呢? 你後來怎麼處理?」
「那個時候你心裡在想什麼?」
「現在你最擔心的是什麼?」
她讓我一直說，一直說，直到我自己說完為止。
有時候說到最後，我自己就想通了。我會說：「欸，好像也沒那麼糟。」
她就笑笑，說：「對啊，妳其實知道怎麼做。」
我從來沒聽她說過「我懂妳」，但她是最懂我的人。
因為她不是用自己的經驗去理解我，她是用我的話去理解我。
我也曾經是那個愛說「我懂」的人
以前的我，很喜歡跟別人說「我懂」。
朋友跟我抱怨的時候，我會急著分享我的經驗，想要證明我也經歷過類似的事，所以我懂她的感受。
但後來我經歷了一段很艱難的時期。
那段時間，我跟很多人說我的狀況，每個人都跟我說：「我懂。」
然後他們開始講自己的故事。
我坐在那裡，聽著他們的故事，心裡想：「你們講的跟我的狀況完全不一樣，你們根本不懂。」
那時候我才發現，原來「我懂」這兩個字，有時候不是安慰，是傷害。
因為它讓對方覺得，自己的感受被簡化了，被歸類成「跟某某某的經驗一樣」。
但每個人的痛苦都是獨特的。就算表面上看起來很像，但感受是完全不同的。
禪宗說的「不立文字」，就是這個道理
禪宗有個概念叫「不立文字」，意思是有些東西是無法用語言表達的。
真正的理解，不在於你說了什麼，而在於你怎麼在場。
當一個人在痛苦的時候，他需要的不是你告訴他「我也經歷過」，他需要的是你陪他待在那個痛苦裡。
不需要說「我懂」，只要在那裡就好。
我現在不太說「我懂」了。
朋友跟我抱怨的時候，我會說：「聽起來真的很辛苦。你現在怎麼樣?」
同事跟我說工作壓力的時候，我會說：「嗯，然後呢? 後來發生什麼事?」
家人跟我說身體不舒服的時候，我會說：「哪裡不舒服? 什麼時候開始的?」
我讓他們說，讓他們把想說的都說完。
我不急著證明我懂，因為我知道，我可能真的不懂。
但我可以聽。我可以陪。我可以在那裡。
我是慢慢媽。一個不再急著裝懂，但學會好好傾聽的人。
下次有人跟你抱怨的時候，試著不要說「我懂」。
試著問：「然後呢?」
你會發現，真正的理解，從來不需要多說什麼。
