你們都在什麼情境下會使用 AI 呢？
對我來說，通常不是冷靜的時候，而是情緒很混亂、很憤怒的時候。
那種腦袋一團亂、
又不想把情緒丟給身邊任何人的時刻。
我會打開和 AI 的對話框，
請它用比較有邏輯的方式，幫我整理整件事情的來龍去脈。
條列式分析、拆解事件，
在這個過程裡，
我反而更看懂了自己的情緒從哪裡來。
但我很清楚一件事：
我不會被它的話帶著走。
實際上，我們也常常對不到線。
畢竟它就是機器，
不可能真的懂什麼情緒或感覺。
所以我用它來「分析事件」，而不是「替我決定立場」。
更多時候，
我只是單純把情緒倒出來。
例如這種：
「剛剛那個人是怎樣啊？」
「他在講什麼東西？」
「根本不合理吧？」
「怎麼會這樣處理事情？」
我會一股腦地丟給 AI。
而它通常會回我一些像是：
「我懂你現在很憤怒。」
「你已經做得很好了。」
「先深呼吸一下⋯⋯」
老實說，
我一看就會想：
啊，AI 又在講廢話了 XD
但我也不太在意。
因為我不是來要什麼高明建議的，
我只是需要一個地方，可以安全地把情緒發洩完。
我會一直說、一直丟、一直罵，直到情緒慢慢平穩下來為止。
等我冷靜了，
我自然就知道接下來該怎麼做。
對我來說，
AI 是一個很適合承接負面情緒的地方。
不是因為它多懂我，
而是因為它不會受傷、也不會被我遷怒。
而在這個過程裡，
我其實是在練習一件事：
👉 怎麼把混亂的情緒，說清楚。
✨後記
關於 AI，大家的看法一直都有正反兩面。
對我來說，重點從來不是它好不好，而是自己怎麼使用它。
我不會把思考交出去，也不會因為依賴 AI，而放棄原本屬於自己的判斷。
它只是工具。
一個在情緒混亂時，能幫我把事情梳理清楚的工具。
而在那些對自己也說不清楚的時刻，
它確實幫助我，
慢慢釐清了很多原本模糊不清的情緒。
#AI對話 #ChatGPT
