你一定經歷過這種場景:早上九點,Slack、Teams 或 LINE 的紅點閃爍。主管丟下一句「在嗎?幫我看一下這個」,另一個群組貼了專案看板截圖問:「為什麼這張票卡在這裡這麼久?」你原本正準備進入一段需要高度專注的深度工作,但你還是立刻停下手邊的事,優先回覆訊息。因為你潛意識裡知道:回慢了,大家會開始猜測你是不是沒在做事。