自從整天待在家之後體重真的會微微上升耶...雖然每天都有保持做家事和去公園散步等身體活動,但效果果然還是沒辦法與運動劃上等號。
今天就想來推薦我平常會在室內跟著做運動的Youtube頻道:カーディオ ワークアウト / Cardio Workout
カーディオ ワークアウト / Cardio Workout - YouTube
基本上一部影片大約7-15分鐘,就是跟著老師一起活動身體,動作都很簡單清楚明瞭,再循序漸進慢慢增加難度,畫面也拍攝得很清楚容易跟上,也有搭配音樂所以很有律動感,不用擔心很無聊做不下去。最後跟著做完運動後老師會對鏡頭做出爽朗微笑和鞠躬,看完有感覺到老師的朝氣和活力,一整天心情都很好,請大家可以試著做做看,很推薦哦!






















