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這篇《納瓦爾寶典》心得文章來自「進化村」，整理得相當清晰、實用。它主要圍繞三個主題：創富、快樂、健康，把 Naval Ravikant 的思想用生活化語言重新詮釋，非常適合行動導向的讀者。以下是整理的重點與可行做法👇
🧭 一、《如何創造屬於自己的工作並創富》重點
✳️ 核心概念：
擺
這篇 Yahoo 奇摩新聞的主題是「92歲廚師小林勝的長壽秘訣」，是一篇相當溫馨且勵志的健康人物報導。以下是重點整理與分析摘要：
🧑🍳新聞主題
92歲廚師工作72年仍健朗：日走7000步、均衡飲食是長壽關鍵
🪶人物背景
姓名：小林勝（Masaru Kobayashi）
年齡：9
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時間花在哪，成就就在哪。
好幾年前我聽過這句話。
一點不假。
但現在有另外一層的體悟，那就是也要真的有系統有效益的去做，才能有所收穫。
比方你覺得天天花時間看日劇美劇，就能看懂或聽懂英文、日文，那是痴人說夢。
簡單說你把時間花在看劇，得到的應該只是看劇時的舒爽，以及腰酸背痛。
如果說，有這樣一個資優教育方案，從國小開始，提供世界主流思考教育，經由團隊協作的課程與實作，可以讓您的孩子學習面對問題時，透過觀察與分析，學習如何思考，培養自己以及協同團隊解決問題的能力，承受壓力及挫折的能力，同時還能提升孩子的免疫力…
在這個音樂與運動缺一不可的時代，一款「懂你節奏」的耳機就變得特別重要。這次要介紹的，是近期在蝦皮上爆紅的 —🔥 智能數顯降噪藍牙 5.4 耳機（NE108/NE109），不論你是運動控還是音樂迷，它都能完美應對。
🎥 AI 運鏡提示詞懶人包（Camera Prompts）
這份清單幫你快速掌握 AI 影片生成時可用的「鏡頭運動語言」。
適用平台：Runway、Pika Labs、Kling、Haiper、Sora 等。
🎬 一、鏡頭運動類型（Camera Movement）
🎞 二、鏡頭距離
巴金森氏症
是一種慢性、持續性的神經退化性疾病。它起因於腦部製造「多巴胺」的神經細胞退化死亡，導致運動功能失調。隨著病程發展，症狀會持續惡化，包括顫抖、僵硬、動作遲緩，以及失智、情緒障礙等非運動症狀。
疾病的持續性退化
多巴胺減少：腦部黑質細胞死亡導致多巴胺（一種協調運動的神經傳導物質）分泌
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上班族、尤其職業婦女常忙得沒時間運動，每天像陀螺一樣轉來轉去。美國最近的調查發現，79%的人說運動會讓他們快樂，但有48%的人表示，各種煩人的事情讓他們太忙，很難找出時間好好運動。
