我家裡的馬桶，在馬桶座那邊開始漏水。
然後呢，我好像就有一點點恐慌跟焦慮的感覺冒出來了。我一直覺得我沒辦法安心，腦袋就開始一直想，因為馬桶側邊、馬桶座側邊在漏水，我就會想到，那個水是不是髒的？我洗澡的時候怎麼辦？
所以我去買了拼貼地毯，是那種防水性的。只是它大概要五六天之後才會寄到。也就是說，這段時間我要怎麼去面對這件事情？在這個過程裡，我就開始有點焦慮，甚至好像有一點點小氣喘發作的感覺出現。
而且那個時間點很微妙，好像我身邊剛發生一些還不錯、甚至有點幸運的事情，但同時旁邊就出現一件我必須面對處理的問題。
最大衝擊我的，開始焦慮的一個原因，是我身邊沒有一個人可以幫我處理這件事情。
我爸爸在狀況外，因為他不會處理，什麼資源都沒有，水電也不會。變成這件事情發生之後，是我要自己去面對，還要安撫他，還要告訴他我們要怎麼做。
所以其實我的焦慮，有一部分是在於：我不知道這些處理下去，到底會花多少錢。
現在的狀況是，我已經拿抹布在旁邊遮著，那個抹布會整個濕掉，但水流出去的機率其實沒有太高。也就是說，我自己的判斷是，應該是馬桶邊緣的問題，可能是水泥沒有處理好。
因為我這個廁所，其實是去年後面施工時，他們弄壞了我們原本的水管，所以後來免費幫我做的。雖然解決了當時的漏水問題，但廁所內的設施品質其實不太好。之前沖水的地方就常常卡住，現在變成側邊在漏水。
而且不只是馬桶，連洗衣機出水口其實也沒有幫我裝好。只是因為是免費做的，我也不知道怎麼去跟他們說。
所以變成現在這件事情發生之後，我要自己去找水電，自己去處理。
如果沒有沖水，它還是會有一點點漏，但不會整個滲出去。我的判斷是，沖水那一瞬間因為壓力變化，所以會漏得比較明顯。
雖然我大概有一些自己的推測，但我也知道，這種東西還是需要找專業的人來看。
另外我也在想，如果水箱一起修，連沖水問題一起處理，在不是出糞口壞掉的情況下，大概會花多少錢。
其實講到這裡，我慢慢去跟GPT聊天整理自己的過程，會發現這件事情開始誕生情緒不只是「馬桶漏水」。
我前陣子剛寫了兩篇自我剖析的文章。對我來說，有一種經驗是，當我很認真去整理內在的東西時，旁邊就會出現一些現實事件，把我的情緒整個翻起來。
所以我有時候會陷入一種感覺，好像我挖內在挖太多了，然後就開始出現恐慌。
理性上我知道我可以處理，我甚至知道很簡單，我只要穿防水拖鞋進去洗澡就好。
但情緒上，那個焦慮還是會一直出現。
以前那種焦慮感會像錄影帶一樣，一直在腦海裡重播。現在我比較清楚知道那是什麼，我會去處理。
那時我的方式是禱告，希望情緒過去。但是通常會很久，會一直放錄影帶一樣走不出來。
現在我比較在做的是，去理解這些焦慮情緒的來源，然後一條一條把它理出來。
就像發燒一樣，我要知道是什麼原因在發燒，而不是只想把燒退掉。
所以我開始發現，其實我對「漏水」這件事情的反應，不只是當下。
我以前遇過很多次漏水：房間屋頂像瀑布一樣倒在床上、下雨就漏水；整個屋子都在漏水，這樣度過將近一年才找到原因；冷氣漏水、辦公室漏水、辦公室地板漏水。當然也有偶發性漏水，總之就是常常遇到漏水事件。
所以對我來說，「漏水」本身就帶著一種煩躁的記憶。
再加上，我其實一直有一種很深的感覺，我沒有一個可以依靠、可以幫我處理事情的人。
我知道我可以做到，也知道我可以做得很好，但我還是會覺得煩，甚至會有一點「習得無助」的感覺。
不是我真的無助，而是我其實希望有人可以幫我承接這些事情。
講到家庭是否有人支持，我其實也很清楚一些模式。我爸爸很多事情不會處理，卻會覺得我應該要會。
我如果說我不懂，他會覺得我不想幫忙，然後生氣氣。但其實不是，我是真的不懂。
我也理解他的年紀、他的限制，但這些互動，還是會讓我很疲累，我媽媽的部分也是。
過去她對我養的貓，做過一些我無法接受的事情；但現在她對我妹妹的貓很好。
我可以理解那時候的她，也可以理解現在的她，但那個落差感，有時候還是會在我心裡出現。
我 知道我不需要再去比較，也不需要再去卡在那些過去裡面，但那些感受曾經存在很久。
講到這裡，其實我已經知道了，我現在的情緒，並不是單指一件事情，而是很多線糾結在一起。
當我一條一條把它理出來之後，剩下的，其實就是現實要處理的事情。
而我其實已經開始在做了。
然後我會發現一件很有趣的事情：當這些東西整理完之後，我開始想睡覺了。
那種想睡覺、可以放鬆的感覺，其實就是一個訊號，這件事情，正在被放下。
對我來說，一個很重要的判斷是：我還能不能吃飯？能不能睡覺？能不能去聊別的事情？如果可以，就代表我正在回到穩定。
隔天早上醒來，心情確實好很多。我也在新竹大小事的平台發了需求，很多師傅開始聯絡我。
我覺得這個時代，其實在這一點上是很方便的。
然後我突然想到一件很有趣的事情：我可以清貓砂、可以處理貓的便便，完全不會害怕。
就算它滾出來，我也可以冷靜處理。那為什麼，我會對馬桶的漏水這麼害怕？
我發現，人真的很奇妙。有些恐懼，其實來自「未知」，而不是事情本身。
最後，我其實回到一個很簡單的嘗試：
今天早上我做了一件事，我穿著拖鞋去洗澡。
然後，我的焦慮，就消失了。
如果要說這整件事情帶給我的理解，那大概是：當我把所有混亂的線理清楚之後，真正需要做的，往往只是一個很具體、很簡單的行動。
而那個行動，會讓我回到「我其實是安全的」。
現在唯一的行動就是找師傅來修理，而找誰？這又是另外一個要煩惱的事情了。
以前這些情緒，我會處理非常久，直到事情處理完畢，或是已經習慣了那種狀態，強迫自己去睡覺，生活上班與吃飯等等。
可以想像旁邊如果漏水一直不斷出現時候，我還要習慣，去告訴自己這是一種日常得漏水，你無法解決，在這件事情上面還有面對自己的情緒焦躁不安。
現在出現雷同的東西時，一個文章的對話整理就很重要作用了。至少現在兩天就已經慢慢好起來，這是以前我做不到的事情。
