在很多親密關係裡，
常常會出現一種互動模式。當一個人想要更靠近，
例如：
希望多聊天 希望多見面 希望確認關係
另一個人卻可能開始變得比較安靜，
甚至拉開距離。
於是關係裡常常會出現一種循環：
一個人越想靠近， 另一個人卻越想退開。
很多人會在這樣的關係裡感到困惑：
「為什麼我越努力，關係反而越遠？」
追逐與逃避的循環
在親密關係心理學中，
這樣的互動有時被稱為：
追逐與逃避的循環。
當一個人感到不安時，
可能會希望透過靠近來獲得安心。
例如：
多傳訊息 多確認對方的想法 希望關係更穩定。
而另一個人如果感到壓力，
可能會選擇退開，
讓自己有更多空間。
於是兩個人就可能進入一種循環：
一個人越追， 另一個人越退。
情緒背後的需求
其實在這樣的互動裡，
兩個人內心都有自己的需要。
追逐的一方，
往往希望得到安全感。
而退開的一方，
可能是在保護自己的空間。
當這些需求沒有被理解，
關係就很容易陷入反覆的拉扯。
看見關係模式
很多人會以為，
問題只是出在某一次衝突。
但其實，
很多關係的困難，
是長期形成的互動模式。
當兩個人開始看見這個循環，
就有機會慢慢改變彼此的互動方式。
Lily老師金句
很多關係不是沒有愛， 而是卡在追逐與逃避的循環。
當彼此開始理解這個模式，
關係就會出現新的可能。
🌿 如果你在關係裡常常覺得很累
很多人來找我時會說：
「老師，我越努力經營關係，好像越感覺對方離我更遠。」
當我們一起回顧關係時，很多人會慢慢發現，這樣的互動其實是一種長期形成的情感模式。
如果你也想更了解自己的關係模式，我很推薦你先做一個覺察。
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例如：
拯救者 追逐者 自我犧牲者
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