有些焦慮，
不是因為事情太難。
而是太快。
一天裡要處理很多事，
回訊息、做決定、顧孩子、想未來。
大腦一直在切換， 沒有真正停過。
心理學稱這種狀態為
「持續性警覺」。
當節奏過快，
神經系統會長時間維持緊繃，
就算沒有危險， 身體也會以為還在應付什麼。
所以焦慮不會消失，
只會累積。
後來我沒有先改變事情，
而是先改變節奏。
走路慢一點，
講話慢一點， 讓光線變柔， 讓空氣有一點淡淡的氣味。
當速度降下來，身體會先知道。
呼吸變深，肩膀放鬆， 心也開始安靜。
哲學裡說，
很多問題不是被解決的。
而是在不被逼迫時，
慢慢退開。
原來有些焦慮，不需要對抗。
只要慢下來，它就會離開。
