很多人以為，崩潰是突然的。
一個情緒，
一個瞬間， 就失控了。
但其實，
大多數的崩潰， 都不是那一刻才開始。
而是已經撐很久了。
心理學裡有一種現象叫
「累積性壓力（cumulative stress）」。
當人長時間壓抑情緒、
維持穩定、照顧他人， 沒有出口， 壓力就會慢慢堆積。
表面看起來還可以，
但內在其實已經很滿。
直到某一個小小的事件，
成為最後一點重量。
情緒就會傾倒。
所以崩潰，
不是因為你太脆弱。
而是你已經撐了很久。
哲學裡說，
真正的問題， 往往不是當下。
而是長時間沒有被看見的部分。
後來我開始學著，
在還沒有撐到極限之前， 就允許自己停一下。
原來照顧自己，不是等到崩潰。
而是不要再撐那麼久。
