😒停止無用內耗

不要怪自己，

因為那沒用，

如果那樣的方式有用，
同樣的事兒就不會重覆找上門，

😢抓住珍貴的機會

把握每一次的難堪和痛苦，

珍惜它，記住，這是一個難得的機會，

😊認識真實的自己

人往往在低谷時刻尤為真實，

在難以避免陷入自怨自艾的情緒中，

去感知、探索這些亂七八糟的感覺背後，

原因的真相！

即便只是微微的看到徵結點，抓住一丁點頭緒，

就已經勝利一半！

因為我們很讚，

願意試著從被害者的角色，

跳脫出來，

成為覺察者，甚至分析者。