前陣子在艾爾文的書看到一句話：「別把時間虛耗在煩心的事情上，而是要用在讓自己更好的地方」

感覺這段文字很契合我目前的狀況，我也思考如何去慢慢釐清自己想要的方向等等。

我覺得要做的第一件事情就是「辨認情緒與課題」

人生總有很多不如意的事情，譬如我自己的環境本身沒有很理想，或是有些同事總是弄一些奇怪小動作之類的事情，我該怎麼辦？

首先，我認為我們要先接受自己有情緒這件事，而不是壓抑情緒或是不去重視它，以前的我只會直接生氣難過等等情緒直接表達出來，現在我們可以學習辨別情緒，譬如我知道我現在正在生氣、我允許我難過哭泣，但我知道情緒是一個會出現也會消失的正常現象，所以情緒上來時，先明確知道自己在情緒中，然後練習處理自己的情緒，讓情緒慢慢的過去。

那我們今天就分享到這裡囉！下次見！