內心在演什麼戲？我是演員，也是導演。

每一天，我們腦海裡都在上演一齣戲。今天你在扮演誰？焦慮的上司？想被認同的小孩？逃避的旅人？我們可能沒注意，但這些角色，往往影響著我們的選擇、感受與語氣。

今天請觀察：

我最常冒出的內心角色是什麼？（例：擔心的大人、討好的人）

這個角色對我說了哪些話？

他最害怕什麼？需要什麼？

如果我是導演，我想怎麼幫他換個劇本？

🌱 練習寫下：「我今天想要邀請哪個角色上場？他會怎麼演出更自在的自己？」

你永遠有權力重寫內心劇本，讓角色也學會幸福。