心理諮商的工作中，免不了會和個案談論到潛意識對生活的影響，多數人認為，這些潛意識的內容深不可測、既黑暗又難以察覺，如果又與自己的當下的困難相關時，面對它又會帶來極大的痛苦。
這讓我想起剛開始學游泳的時候。

當時的我還不會換氣，只能稍微在水面飄時，我覺得水好可怕，內心總會有個擔心，害怕一不注意就會溺死在游泳池中，當這個想法一出現，四肢開始僵硬、一直喝到水，就會嚇的我趕緊站起來，把頭伸出水面呼吸，心想我幹麻這樣折磨自己。

「這是否也像在探索談論潛意識一樣，面對內心未知的區域時，也擔心在潛意識的海洋中失去方向，甚至墮入當中無法逃離。」

現在的我會掌握游泳的技巧，能夠享受在水裡徜徉的感受，並且知道自己體能的限制，安全的在泳池裡玩耍。
跟潛意識相處時也是同樣的道理，透過諮商歷程中，心理師從旁的協助下，一步步開始學習接觸潛意識開始
嘗試與它接近
夢的解析、生命歷史的回顧、移情、應對外界的心理模式
學會如何使用它的語言了解它
自由聯想、象徵、理解內在防衛機轉如何運作
最後從更多對潛意識的理解中獲得好處
修通、獲得覺察、昇華、建立新的模式開始新的生活

認識自己、探索潛意識、面對固有心理模式失靈時，固然有許多痛苦、不舒服的地方，而心理師能陪伴你，在一起面對讓你痛苦、難受癥結點，修通這些經驗，建立起新的心理模式，更加理解潛意識，讓自己有新的開始。

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