‧我是有安全感的人。

‧我是有生命價值的人。

‧我是自在與安心的。

‧我是能創造想要的生活的人。

‧我是值得心安理得活在這世上的人。

‧無論遭遇什麼事情，無論順不順遂，我是值得好好被善待與關懷的人。

‧我是一個有基本權利的人，能自在表達、能充分感受，能選擇隨心所欲不逾矩的決定。

※摘自《習得安全感：打破焦慮循環，終止情緒內耗的安定練習》 蘇絢慧著 / 平安文化出版