我是一位大四生，目前有在經營podcast推廣蔬食、環保和動保。

首先，我必須先聲明一下，這篇文章並不是心靈雞湯，這只是我個人在經歷大學學測失常，隨後課業表現低落、人際孤立的一些思考，我不習慣在文章中透露出引導他人處世的教條感，畢竟「甲之蜜糖，乙之毒藥」，有些雞湯對某些人是挺有毒的。

在與podcast受訪者聯絡時，一個念頭突然浮現腦海，「其實，我覺得自己的痛苦來自於『想被看見』的執著。」

我突然意識到在我最孤獨、動力最低的時刻：高一到高二上學期和大學這三年多，反而是我最想自我證明，想發展自媒體，想推廣永續理念的時刻；

而在國中三年和高二下學期之後，是我身邊好友最多，也受到最多師長肯定的時候，那時，不管是做我喜歡的事，舉凡運動、音樂、繪畫等，還是我比較不喜歡的活動，例如寫大同小異的考卷或練習卷，都還是能找到或多或少的樂趣，被身邊的人看見與肯定，好似成為我活力的最大來源，好友也說她覺得我「有活力、熱情又自律」

然而大學之後，我開始頻繁地曠課，有時甚至整天不到校，是因為和身邊同學相比，我對這個科系興致缺缺，一開始是為了逃避同學們炯炯有神的眼睛，為了不要自慚形穢，然而慢慢地卻演變成一種習慣，就算不曠課了也仍然頻繁遲到，而這樣的行為也拖累了我的學業表現，造成惡性循環。最嚴重的時候，我曾經趴睡在宿舍上鋪，心臟狂跳著似乎要衝出胸膛，害怕著忽然有人闖進來責備我為何曠課、為何如此頹廢云云。

我也跟諮商師聊過，我認為我一旦沒有外在條件的優勢：「才藝」、「成績」、「專長」，就沒辦法吸引他人成為我的好友，就低人一等；但諮商師卻道破了我的盲點，她問我：「妳交朋友會看這些嗎？」答案是否定的。

那問題就來了，所以我是預設自己一定比他人優秀，而他人需要注意到我、肯定我囉？

一旦這兩個條件沒有達成，我就開始痛苦、內耗、自我放逐、逃避。

至此，我想跟我自己說「想被看見」並不是一件壞事，但不需要覺得自己「必須」被看見、被肯定，對自己溫柔一點，也多把這份溫柔留給別人吧，不再是想從對方身上獲得什麼，也會銘記一件事，「發展自媒體的核心在於內容好不好，自己喜不喜歡，而不是在於流量」