1.你的恐懼是真實的，但它不會自動讓關係裡的傷害消失。 2. 你可以慢慢來，但你不能一邊慢慢來，一邊讓別人承受你的傷痛。 3.理解你為什麼逃避，並不等於他人必須承擔你尚未處理的創傷。 4. 不開始一段你明知無法承擔的關係，本身就是一種成熟與善意。 5.你在努力對抗恐懼，這值得尊重，但努力並不等於已經準備好。 6.親密不是你感到安全才給，而是你願意為它負責才開始。 7.若你無法穩定回應、清楚表態，那請不要讓對方誤以為有未來。 8.自我保護不是消失，而是誠實說出你目前做不到的事。 9.你的創傷需要被理解，但不應被用來合理化反覆的退縮與失聯。 10.真正的尊重，是在知道自己會傷人時，選擇不把人拉進來。

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