生活中引發負能量的事情真的太多，工作壓力，親情折磨，有時，店員一句不友善的回應，也可能讓你胸口爆擊，呼吸一緊，仇視的小蟲佈滿全身。

很久以前，接觸過感恩體驗活動，每日感恩三個人或三件事，記下來並試著說出來，年輕時，沒有深刻感覺這個力量，年紀漸長後，更有感這感恩的力量。當負面情緒浪潮來時，我的身體會不自覺彎曲，想避開他人的目光，睡眠時負面浪潮也不斷浮出腦海，點滴摧毀我的睡眠品質，當我意識到時，提醒自己深呼吸三次，並試著感恩今日的三個人或三件事，能讓我舒緩很多，緊蹦的肌肉似乎慢慢往四周展開，腦中雜亂聲音的分貝也降低了些。