這次的主題是「愛自己」

這個主題很大，大到我覺得是個沉重的主題，我想聊這個主題很久了，從2023年，我就意識到這個問題。

因為來找我的個案，通篇都有這個課題，這時我反思自己，是不是我自己也不夠「愛自己」？答案顯而易見：是的。

從我為人母開始，為小孩無私的奉獻，花了很多的精氣神在他們身上，最終把自己消磨掉，變得沒有自己。

然而，隨著孩子越來越大，我開始學習放手這個課題，這一連串的過程，都是在讓自己找回自己的力量，屬於自己的能力。

愛自己裡，最大的阻礙就是自卑，不配得感，我似乎要一直這樣奉獻才是對的，我要擔起責任才是對的，但…這些真的都是我的功課嗎？

我為孩子做這麼多，卻不是孩子要的，反而怪罪於我，在這衝擊之下，我停下腳步，調整自己，如果我不夠愛自己，又有誰會來愛我？

愛要往內求，而不是一味向外乞討。

我值得最好，停下腳步，好好愛自己，吃個飯、買件新衣服、剪個頭髮。沒有什麼比照顧自己的好心情更為重要‼️

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其實啊，

愛自己這件事，真的是一個很大的議題。

而且它不是那種，

你嘴巴說一句「我要愛自己」就真的會了。

不是。

它其實會藏在你每天的生活裡面，

藏在你跟同事的相處裡，

藏在你跟家人、跟伴侶、跟朋友的互動裡面。

很多時候，

我們都以為自己是在處理關係。

可是真的走到後面會發現，

其實我們是在關係裡面看見自己。

看見自己為什麼會委屈，

看見自己為什麼這麼想被認可，

看見自己為什麼總是很怕不被喜歡，

也看見自己心裡面，

到底缺的是什麼。

像貴公子好了。

他其實有一段時間，

就是那種很想融入群體的人。

因為曾經在邊緣，

所以會特別想要走進人群裡面。

然後他可能就會用一種方式，

比方說大方請客啊、主動付出啊，

讓大家覺得他很好相處、很好靠近。

可是你真的往裡面看，

你會知道，

他要的不一定只是熱鬧。

他真正想要的，

可能是被接納。

是那種——

我不用一直做些什麼，

我也可以好好留在這個群體裡面的安全感。

那女將軍呢，

她比較像是另外一種。

她不是去討好別人，

她是一直逼自己做事。

一直做、一直做、一直做。

因為她心裡面會有一種感覺是，

我如果沒有產值，

我如果沒有在努力，

我如果沒有一直往前衝，

那我是不是就沒有價值了？

所以她不是不累，

她其實很累。

只是她已經太習慣用「做事」這件事情，

去證明自己是有用的。

可是這背後真正要學的，

反而是——

就算我今天停下來，

就算我今天沒有產出，

我也還是有價值的。

這個對她來說，

反而是更深的功課。

再來是悄悄話。

她的狀態又不一樣。

她是在懷孕、在家養小孩的那個過程裡，

會有一種很現實、很細微，

可是又很難講出口的困境感。

就是你跟老公拿錢這件事情，

表面上看起來好像只是生活分工。

可是對很多女人來說，

那個心情不是只有「拿錢」而已。

而是你會突然覺得，

我是不是沒有賺錢之後，

講話就比較沒底氣了？

我是不是需要什麼的時候，

還要先想一下自己有沒有資格開口？

那個背後，其實碰到的，

就是自我價值。

還有安全感。

還有你有沒有真的被理解。

有沒有被當成一個一起撐家的夥伴，

而不是只是伸手的人。

所以你看喔，

愛自己這件事情，

真的不是表面上去買個東西給自己、

放個假、吃一頓好料，

雖然那些也很好。

可是更深的愛自己，

其實是你願不願意透過這些關係，

慢慢回頭看自己。

看自己到底在討什麼。

看自己到底在撐什麼。

看自己到底在怕什麼。

還有，看自己一直以來，

最缺的那一塊到底是什麼。

有些人缺的是認可，

有些人缺的是安全感，

有些人缺的是——

就算我什麼都沒做，

我也值得被愛。

所以後來我會覺得，

所有關係，某種程度上都是來讓我們照鏡子的。

不是為了讓你覺得自己很糟，

而是讓你有機會看見，

喔，原來我在這裡，

一直沒有真正抱住自己。

所以愛自己不是自私。

愛自己也不是跟別人切很乾淨。

而是你在每一段關係裡面，

慢慢學會不要再委屈自己、

不要再用討好去換愛、

不要再用過度努力去換價值、

也不要再因為現實位置改變，

就懷疑自己是不是不重要了。

我覺得那才是比較深的愛自己。

不是把自己變得很厲害，

而是願意很誠實地去承認——

我也有脆弱，

我也有匱乏，

我也有很想被接住的地方。

然後，慢慢把這些原本一直往外求的東西，

一點一點地，

帶回自己身上。