4月4日一早，

手機跳出「祝福資深兒童節快樂」的祝賀，

這則來自醫院資深朋友的祝賀，

讀了都微微笑了一笑。

我們都是長期耕耘醫療進而走入社區的人，

在醫院裡，多數的急症能找到處方，

而找不到處方的，許多是生活習慣病，

這些慢性病患的處方，

需要再到生活當中找解方，

即使解方不見得能實踐，

但能朝生活習慣中著力，

讓慢性疾病緩解，

其實，

更像是我們的社會現象。

速效藥物解一時之痛，

痛點源頭是真不知道，

還是不願意面對？

最近的塑膠袋之亂也是，

本來就該少用，

現在卻拿來說項，

不是找不到線頭，

是不敢將線頭提起來，

是社會疾病，

是隨便自由，

這不是真正自由，

能在有點兒限制下的自由，

較能讓自己#有餘裕能伸縮，

比較不容易限制了自己的選擇。

一如被診斷糖尿病的人（這診斷名稱不正確亦不雅），

常常被親戚朋友說「什麼不能吃」，

或好心好意的說「多吃什麼」，

我衛教的重點，

第一是計算自己整體總量社區該是多少

第二是分配自己餐飲的次數時間

第三是找到屬於自己的運動模式

第四是選擇評量自己的方法

在有範圍內的去做取捨，

可以選擇不同種類的水果，

但是要在限制總量下食用，

我選了12顆的樹葡萄去替代一顆奇異果，

這兩者含糖量接近，

只是，

剛好摘了媽媽小田裡的樹葡萄，

就嘗試吃吃看，

第一次不知道它的含糖量，

那就請Gemini告訴我，

這是，

善用工具，

實現自由。

資深兒童，

兒童節快樂。