最近呢，不小心摔到了左腳腳背骨裂了，正當我慶幸為左腳營造了良好的休養環境，骨裂第四天，左腳已經告別痛楚與水腫，甚至每一處肌膚都處於靈敏狀態，為折石膏復健做好了準備的時候！

另一個身體警報出現了，我失禁了，對，沒聽錯，我失禁了！

由於四天骨折間不方便行動，家人只剩個同樣行動不便的媽，讓我不敢喝水，一天喝不到800CC，前兩天，身體還正常的。

到第三天，夜晚要睡覺時，問題出現了，夜尿情況很嚴重，甚至剛去完回到床上，就出現又想去廁所的情況，開初我不知道為什麼... 完全沒想到是沒喝夠水的關係，只知道整晚都處於這種狀態，直到白天了極度疲累了才睡著度過。

第四天晚上，情況再次出現，直到白天都沒改善，甚至，躺在床上直接失禁了。

然後，現在有AI能即時發問真的是好方法，我立即發問，它幫我分析各種原因後，歸於了一點！

「長期缺水導致身體濃縮尿液累積，不斷刺激膀胱不斷發出尿意警報，使我的盆底肌過於疲累，導致失禁。」

我真沒想到，居然會出現失禁情況，現在，寫這篇時，是我失禁當晚，我已經接受了身體目前這情況，用上了大容量衞生綿，完全放鬆讓盆底肌先休息...

真的沒想到，缺水造成這麼嚴重的後果，在此奉勸各位，不管多不舒服，多懶，多不方便，至少要喝足1000CC的水，不然長期身體缺水，身體會直接給你最嚴重的求救...

願各位身體健康，聽懂身體語言！