CoachSunny 明確表示他不太相信意志力，甚至認為意志力是沒有用的。針對這個主題，他在課堂中的觀點與建議可以歸納為以下幾個核心：

意志力違背人性且難以持久 CoachSunny 認為，依靠意志力去達成目標，就像是在強迫對抗自己的人性與惰性。他指出，現代社會充滿了太多的干擾與誘惑，人們很難單靠意志力來克服這些外在影響並達成任務。意志力往往是一陣一陣的，無法長期依賴，若想單靠意志力來進行長期抗戰，是非常不現實的。

用「設計框架」取代意志力死撐 與其用意志力強迫自己去執行，不如換個方式，為自己設計一套有效的「框架」（支援系統）。他建議可以將目標拆解，一步一小步地進行，並在生活中設計一些提醒機制，讓自己能夠自然而然、不耗費心神力氣地去採取行動，進而建立起小習慣。當發現某個執行方式已經無效時，更應該立刻放棄無效的做法並換個方式調整框架，而不是試圖用意志力繼續苦撐。

創造「小成就」來驅動內在動機 在面對長遠目標時，CoachSunny 建議每天都要給自己一點鼓勵，並去發掘自己的小成就。他建議可以將學習或執行的成效「視覺化」，例如記錄每天完成的進度與學到的收穫，讓自己在過程中保持愉快的心情與正向能量。與其痛苦地依賴意志力，不如透過不斷肯定自己每個階段的好成績，藉此激發真正的「內在動機」來驅動自己前進，這才是真正有效且可行的方法。