今天會說到情緒價值，是有原因的。

我屬於高感度且容易覺察周遭變化的人，而我的性格不喜歡”衝突”，導致於我一向為了取得和諧的平衡感，而讓自己處於委屈或是討好的狀態邊緣。

這幾年看了很多的文章….理解了很多的心理動力與人際間邊界、控制等等的議題，做了很多的自我學習與覺察。

今天的起因是我發現了我同事剪頭髮了…這本是微乎其微的小事(一般人多數不會察覺)，但因為我的覺察力，所以我發現了不同，以往的我會以真實的觀點誇讚一番(原則上，我對於改變都傾向是正向以對)，然後提供對方滿滿的情緒價值。

今天我覺察的對象，是平常對同事表面很好，但是會不停地說背後話性格的人，她喜歡別人的誇讚，讓她自己覺得是眾人的焦點。 今天當我覺察到她的改變....但是，基於人是互相往來的立場，所以我忍住了我自己，沒有提供她正向的情緒價值回饋。

我很開心，我自己有這樣的轉變。 (我自己為自己掌聲)

人的相處應該是平衡狀態的應對，不是單方的索取，是有來有往的，任何關係都一樣。

今天你需要別人給你正向的情緒價值，然後你吸取別人給你的能量後，再讓你用這樣的能量去說嘴、中傷別人，這樣合情合理嗎?  這是真誠的人際互動嗎?

所以，在今天的自我覺察後，我並沒有提供給她情緒價值回饋，所以我沒有損失甚麼，但是她因為她平日的所作所為，損失了得到正向情緒價值回饋的機會。

我喜歡今天的我，這是一個好的開始，希望看到這篇文章的你也省視一番，對方是否值得您提供您寶貴的情緒價值?