

隨著健身意識興起，各類體態矯正與肌力強化運動設計越來越親民。運動不只是少數愛好者的專利，其中，適合大眾的嬋柔運動正逐漸受歡迎。

創始者Juliu Horvath原是活躍於舞台的芭蕾舞者，但長年受運動傷害所苦，在跟腱受傷被迫終止舞蹈生涯後，開啟長達數年的自療之旅。嬋柔運動的誕生，來自Juliu對

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Erin H. 體感身活誌

甚麼是嬋柔運動 ?

擁有健康的腰部，內在美更重要


健康與情感

靠不住的腰怎麼辦，下背的運動保健操

長時間坐在電腦前、低頭滑手機、缺乏運動等，是現在很常見的生活型態。而這些都可能是養成駝背體態的幫兇。 駝背不僅使人在外觀看起來沒精神、缺乏自信，長久下來也會危害健康。
如何判斷脊椎正不正?
成人脊椎有自然的弧度，在上胸與骨盆處是自然後突的，頸部和腰部是自然前突的。站起身來，想像一條垂直於地面的重力線