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l 社會計量技術具體操作的程序有三：
一、選擇：了解將進行的選擇，預備選擇、做出決定。
二、行動：將選擇行動化，運用各種空間中的位置移動、圖表上的位置、 行動、姿勢來展現。
三、分享：說明選擇原因
更多關於社會計量的選擇…
目的：激發成員間的互動，幫助成員更為自發，解決人與人之間的疏遠與阻礙。
l 手機式社會計量（Cell-Phone Sociometry），為Connie Miller（2013）於期刊上發表。
一段諮商關係的展開，開始於當事人邀請助人者進入他的世界，讓助人者陪著當事人一起面對眼前的困難或經驗。因此，助人者需要充份理解當事人所經驗到的世界。同時，進入諮商關係，也是助人者帶著自己原有對世界的理解，進入當事人的世界，一起探索當事人所感受的知覺，以及所處的世界。
這天，我諮商完，我離開諮商室，感到非常挫折。我好像什麼怎麼做都不對。我好想真的幫上他，但我什麼都幫不了。諮商記錄也很難書寫。很久沒有讓我這種很挫折的諮商經驗，一次令我印象深刻的經驗。到了期末這天，他告訴我這句話、他的表情，都讓我非常驚訝，卻也讓我的自我懷疑再次浮現出來。
放鬆的好處多多，最理想的狀態是全身放鬆。但全身放鬆所需要的時間較長，而本文教導在很短時間內，放鬆三個關鍵部分，可以快速幫我們全身放鬆，讓放鬆這件事變得更有效率。
三個關鍵部位是哪裡？如何放鬆呢？
呼吸簡單可區分為「鼻吸鼻吐」、「鼻吸口吐」、「口吸口吐」。什麼時候用什麼器官來呼吸比較好呢？本文另外補充瑜珈「換鼻呼吸法」、「穴道按摩法」及「隔空導引法」，以協助鼻塞的個案或團體成員。
對於一般壓力、難放鬆、減低焦慮、改善身體壓力反應、想提昇專注能力等對象，進行放鬆或催眠的「進場指導語」。
本文介紹：進入放鬆／睡眠原則、指導語、調心：調整心態、調呼吸：調整呼吸、胸部靜止呼吸、三部位放鬆原則、身體掃描、進入放鬆／睡眠指導語
流動諮商相信「人的行動代表一個整體自我的表現」，「我行動，故我在」，認為個人的行動最能代表一個人的自我整體。
本篇（下）介紹互動自我「工具、社群、文化」第三個層次。
l 社會計量技術具體操作的程序有三：
一、選擇：了解將進行的選擇，預備選擇、做出決定。
二、行動：將選擇行動化，運用各種空間中的位置移動、圖表上的位置、 行動、姿勢來展現。
三、分享：說明選擇原因
更多關於社會計量的選擇…
目的：激發成員間的互動，幫助成員更為自發，解決人與人之間的疏遠與阻礙。
l 手機式社會計量（Cell-Phone Sociometry），為Connie Miller（2013）於期刊上發表。
一段諮商關係的展開，開始於當事人邀請助人者進入他的世界，讓助人者陪著當事人一起面對眼前的困難或經驗。因此，助人者需要充份理解當事人所經驗到的世界。同時，進入諮商關係，也是助人者帶著自己原有對世界的理解，進入當事人的世界，一起探索當事人所感受的知覺，以及所處的世界。
這天，我諮商完，我離開諮商室，感到非常挫折。我好像什麼怎麼做都不對。我好想真的幫上他，但我什麼都幫不了。諮商記錄也很難書寫。很久沒有讓我這種很挫折的諮商經驗，一次令我印象深刻的經驗。到了期末這天，他告訴我這句話、他的表情，都讓我非常驚訝，卻也讓我的自我懷疑再次浮現出來。
放鬆的好處多多，最理想的狀態是全身放鬆。但全身放鬆所需要的時間較長，而本文教導在很短時間內，放鬆三個關鍵部分，可以快速幫我們全身放鬆，讓放鬆這件事變得更有效率。
三個關鍵部位是哪裡？如何放鬆呢？
呼吸簡單可區分為「鼻吸鼻吐」、「鼻吸口吐」、「口吸口吐」。什麼時候用什麼器官來呼吸比較好呢？本文另外補充瑜珈「換鼻呼吸法」、「穴道按摩法」及「隔空導引法」，以協助鼻塞的個案或團體成員。
對於一般壓力、難放鬆、減低焦慮、改善身體壓力反應、想提昇專注能力等對象，進行放鬆或催眠的「進場指導語」。
本文介紹：進入放鬆／睡眠原則、指導語、調心：調整心態、調呼吸：調整呼吸、胸部靜止呼吸、三部位放鬆原則、身體掃描、進入放鬆／睡眠指導語
流動諮商相信「人的行動代表一個整體自我的表現」，「我行動，故我在」，認為個人的行動最能代表一個人的自我整體。
本篇（下）介紹互動自我「工具、社群、文化」第三個層次。
Dear肉肉，
你可能會想問：爹地為何勇敢？為何會長成這樣？
在我高中的時候，曾有一位老師，她是我高中一年級時，隔壁班的老師，她是國文老師。她的名字叫：施寄青。妳有聽過她嗎？可能沒有。
但是，當年爹地要去台北讀書之前，就在高雄聽過她囉！
我那時候好羨慕隔壁班的同學可以上到施老師的課。聽說老師會無
一位同志問我：「出櫃有這麼重要嗎？一定要出櫃嗎？」從個人層面來說，得看是誰要出櫃？對誰出櫃？
有的同志從小就在同志友善的家庭長大，家裡知道自己是同志，手足知道自己是同志，接納、接受，並且能一起討論；有的同志從不避諱談自己喜歡同性的事，因此，學校、職場的朋友大都知道他是同志的事，只要想知道的人都知道。
正所謂「孩子出櫃，家長入櫃」，當同志子女跟家長出櫃之後，無論是什麼戀，還是跨性別，家長難免會有一些情緒，也許是難過、自責，甚至會有很多的擔心。
家長會想，我的孩子我會不了解嗎？怎麼他是同志我都不知道？我是不是不夠關心我的孩子？我是不是照顧不好我的孩子？怎麼不知道他一直都這麼辛苦？如果我早一點知道..
「開學的時候，常有一票學生來到學務處，女生想要申請穿長褲、可以不要穿裙子，男生想要申請穿裙子上學。」
「每次便服日，總有男學生問說他們能不能穿女裝，希望能穿較自在的衣服。」
「越來越多導師和輔導老師接到家長的電話，說他們的孩子是同志，希望要我們老師幫忙矯正輔導，讓我們好為難。」
「學校的教官上學期…
看到這新聞標題，讓我想到的還是那些：「接收烏克蘭美女」「反觀台女」
不知道大家還記得我們阿嬤這一輩，#慰安婦 的歷史嗎？
希望國家能真的好好正視這種歪風！
每每看到我們的台男這樣講話，真的覺得很噁！可怕的是他們毫無意識偌自己很噁，還在說我們沒幽默感，甚至繼開玩笑說他們是「人道救援」？！有沒有聽錯？
媒體內容所傳達出的各種價值與訊息，是否真有助於促進性別在社會文化、傳統習俗或生活方式上的平等？或強化了性別差異與歧視呢？更多的是，媒體新聞、廣告與節目品質的參差不齊，充斥著性別歧視與刻板印象，阻礙學生個人性別意識的開展，因此，「性別平等與媒體識讀」更是學校教育中的重要課題。
臺灣有女總統，性別就平等了嗎？那怎麼會性別同酬日停滯不前？女總統不必然帶來性別平等，重要的是她腦中有沒有性別平等意識？關於性別與薪資，還是有一點點的好消息？
當經濟持續成長，但薪資性別比沒有變化，正意味著男性、女性的貧富差距仍持續擴大！政府拼經濟也要拼性別才行！
Dear肉肉，
你可能會想問：爹地為何勇敢？為何會長成這樣？
在我高中的時候，曾有一位老師，她是我高中一年級時，隔壁班的老師，她是國文老師。她的名字叫：施寄青。妳有聽過她嗎？可能沒有。
但是，當年爹地要去台北讀書之前，就在高雄聽過她囉！
我那時候好羨慕隔壁班的同學可以上到施老師的課。聽說老師會無
一位同志問我：「出櫃有這麼重要嗎？一定要出櫃嗎？」從個人層面來說，得看是誰要出櫃？對誰出櫃？
有的同志從小就在同志友善的家庭長大，家裡知道自己是同志，手足知道自己是同志，接納、接受，並且能一起討論；有的同志從不避諱談自己喜歡同性的事，因此，學校、職場的朋友大都知道他是同志的事，只要想知道的人都知道。
正所謂「孩子出櫃，家長入櫃」，當同志子女跟家長出櫃之後，無論是什麼戀，還是跨性別，家長難免會有一些情緒，也許是難過、自責，甚至會有很多的擔心。
家長會想，我的孩子我會不了解嗎？怎麼他是同志我都不知道？我是不是不夠關心我的孩子？我是不是照顧不好我的孩子？怎麼不知道他一直都這麼辛苦？如果我早一點知道..
「開學的時候，常有一票學生來到學務處，女生想要申請穿長褲、可以不要穿裙子，男生想要申請穿裙子上學。」
「每次便服日，總有男學生問說他們能不能穿女裝，希望能穿較自在的衣服。」
「越來越多導師和輔導老師接到家長的電話，說他們的孩子是同志，希望要我們老師幫忙矯正輔導，讓我們好為難。」
「學校的教官上學期…
看到這新聞標題，讓我想到的還是那些：「接收烏克蘭美女」「反觀台女」
不知道大家還記得我們阿嬤這一輩，#慰安婦 的歷史嗎？
希望國家能真的好好正視這種歪風！
每每看到我們的台男這樣講話，真的覺得很噁！可怕的是他們毫無意識偌自己很噁，還在說我們沒幽默感，甚至繼開玩笑說他們是「人道救援」？！有沒有聽錯？
媒體內容所傳達出的各種價值與訊息，是否真有助於促進性別在社會文化、傳統習俗或生活方式上的平等？或強化了性別差異與歧視呢？更多的是，媒體新聞、廣告與節目品質的參差不齊，充斥著性別歧視與刻板印象，阻礙學生個人性別意識的開展，因此，「性別平等與媒體識讀」更是學校教育中的重要課題。
臺灣有女總統，性別就平等了嗎？那怎麼會性別同酬日停滯不前？女總統不必然帶來性別平等，重要的是她腦中有沒有性別平等意識？關於性別與薪資，還是有一點點的好消息？
當經濟持續成長，但薪資性別比沒有變化，正意味著男性、女性的貧富差距仍持續擴大！政府拼經濟也要拼性別才行！
搶東西只會讓東西使需要的人買不到....
原本 大家正常購買 東西都買得到
搶東西的訊息 剛開始是假訊息
(之前刑事局有發佈了幾次 提醒這是中共網軍的假消息 提醒對岸試圖造成我們這裡的恐慌)
(別忘了 這兩週大家也看到超多來自對岸網軍的假消息 然後 中共也一直軍機來犯)
【假訊息】美國搶衛生紙的慘烈
無論在坊間的健心法，或是在正式的諮商學派與技術中，「呼吸」都是很重要的、關鍵的、有助於身心穩定的關注焦點。
本文簡介「吐故納新」、「超個人觀點的呼吸」、「正念與佛法觀點心理治療的呼吸」、「生物能量的呼吸」、「放鬆訓練的胸部靜止呼吸」。壓力煩惱讓我們「呼吸不過來」，如何讓自己能持續「有品質的呼吸」？
搶東西只會讓東西使需要的人買不到....
原本 大家正常購買 東西都買得到
搶東西的訊息 剛開始是假訊息
(之前刑事局有發佈了幾次 提醒這是中共網軍的假消息 提醒對岸試圖造成我們這裡的恐慌)
(別忘了 這兩週大家也看到超多來自對岸網軍的假消息 然後 中共也一直軍機來犯)
【假訊息】美國搶衛生紙的慘烈
無論在坊間的健心法，或是在正式的諮商學派與技術中，「呼吸」都是很重要的、關鍵的、有助於身心穩定的關注焦點。
本文簡介「吐故納新」、「超個人觀點的呼吸」、「正念與佛法觀點心理治療的呼吸」、「生物能量的呼吸」、「放鬆訓練的胸部靜止呼吸」。壓力煩惱讓我們「呼吸不過來」，如何讓自己能持續「有品質的呼吸」？
本篇文章探討親子之間的依附關係，強調「可親近性」及「可回應性」在建立健康的親子關係中所扮演的重要角色。透過個人的經驗，文章闡述如何理解孩子的需求，適時地給予回應，以增進彼此的信任與親密感。瞭解這些原則可以幫助父母更有效地處理孩子的情緒表達，並在親子互動中創造正向的氛圍。
同志共同收養修法，是讓同志可以收養嗎？其實本來同志就可以收養小孩，只是能不能共同收養有爭議。
幫忙劃重點：
＊孩子不用再被迫單親，家長不用再上法院兩次
＊同志家長不用再結婚和收養二選一
繼續看下去
在養育小孩過程中，最印象深刻的事是什麼？
大概是在肉肉6-7個月的時候吧！
這個體會，一直到現在，都很影響我怎麼照顧肉肉、怎麼回應肉肉
那個時期，我在留職停薪的狀態，白天陪著肉肉，我是白天的主要照顧者…
肉肉6個月大，正開始嘗試各種多元的副食品…
不小心，又把貼文寫得太長了，想聊聊陪著肉肉成長，作為家長，關於「陪伴收玩具」的心路歷程，也包括自己作為諮商的求助者，學習與成長的心路歷程（會有人想要看長文嗎？）
收玩具這件事，好像也隨著肉肉長大的過程，有了多次不一樣的變化
一歲以前，收玩具不太是個煩惱，因為基本上，就是我帶著肉肉…
三人關係的拉扯... 很難的功課...
「老公，你看肉肉啦！」
「爸爸！爹地不念睡前故事給我聽啦！」
「好想跟你繼續聊，但肉肉好像不開心了！得陪他玩一下。」
「你們是在吵架嗎？是不是我做錯了什麼？」
-
肉肉來的前幾個月，回彰師上課，老師看到我帶著肉肉回去上課，問我：「你們有沒有陷入 #三角關係」？
原本以為這類的話題，會到小學高年級，還是到國中肉肉才會討論？沒想到四歲的肉肉主動從書架上拿了《女孩的秘密書》，想要了解各種身體的秘密。
--
肉：爹地，幫我唸這本。
圍：哦哦。好。這是關於女孩的秘密的書。
肉：裡面為什麼有女生要把針放進陰部？
圍：啊？
（肉肉指了封面上的衛生棉條，我不禁笑了出來）
學校老師說，肉肉今天在學校說：「我想要一個媽媽」。
喵爸聽到這件事之後，今天在我們出門錄音的路上，在機車上告訴我這件事。
喵：肉肉，我可以跟圍圍說今天老師告訴我的事嗎？
肉：不要不要。(肉肉又想了一陣)好，你可以說。
喵：老師說，肉肉今天說想要一個媽媽。
圍：哦？肉肉，想要一個媽媽喔！
肉：對
圍：
跟國小老師分享多元家庭
談到收養家庭的挑戰
曾聽到一位孩子進入中年級的時候
原本孩子是很健康地分享自己是被收養的
一二年級時，同班同學也都了解，也沒覺得什麼特別的
但卻在中年級時，有其他班的同學來說：「聽說你的爸媽不是你的爸媽？」
這時候，作為老師怎麼處理呢？
騎著車回家的路上
肉肉仍開心著，又和爸爸去買寶雅了一隻兔兔
肉肉原本就有一隻白色垂耳兔叫「小米」
這次又買了藍綠色的小兔子
肉肉又提說要去湯姆熊玩，然以再扭扭蛋
我真的覺得肉肉這位玩具富翁該節制了
-
圍：肉，週二我們也去夜市玩了，你帶了一組玩具回來。昨天去全聯，我原本只是要買15元的豆腐，然後你要
本篇文章探討親子之間的依附關係，強調「可親近性」及「可回應性」在建立健康的親子關係中所扮演的重要角色。透過個人的經驗，文章闡述如何理解孩子的需求，適時地給予回應，以增進彼此的信任與親密感。瞭解這些原則可以幫助父母更有效地處理孩子的情緒表達，並在親子互動中創造正向的氛圍。
同志共同收養修法，是讓同志可以收養嗎？其實本來同志就可以收養小孩，只是能不能共同收養有爭議。
幫忙劃重點：
＊孩子不用再被迫單親，家長不用再上法院兩次
＊同志家長不用再結婚和收養二選一
繼續看下去
在養育小孩過程中，最印象深刻的事是什麼？
大概是在肉肉6-7個月的時候吧！
這個體會，一直到現在，都很影響我怎麼照顧肉肉、怎麼回應肉肉
那個時期，我在留職停薪的狀態，白天陪著肉肉，我是白天的主要照顧者…
肉肉6個月大，正開始嘗試各種多元的副食品…
不小心，又把貼文寫得太長了，想聊聊陪著肉肉成長，作為家長，關於「陪伴收玩具」的心路歷程，也包括自己作為諮商的求助者，學習與成長的心路歷程（會有人想要看長文嗎？）
收玩具這件事，好像也隨著肉肉長大的過程，有了多次不一樣的變化
一歲以前，收玩具不太是個煩惱，因為基本上，就是我帶著肉肉…
三人關係的拉扯... 很難的功課...
「老公，你看肉肉啦！」
「爸爸！爹地不念睡前故事給我聽啦！」
「好想跟你繼續聊，但肉肉好像不開心了！得陪他玩一下。」
「你們是在吵架嗎？是不是我做錯了什麼？」
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肉肉來的前幾個月，回彰師上課，老師看到我帶著肉肉回去上課，問我：「你們有沒有陷入 #三角關係」？
原本以為這類的話題，會到小學高年級，還是到國中肉肉才會討論？沒想到四歲的肉肉主動從書架上拿了《女孩的秘密書》，想要了解各種身體的秘密。
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肉：爹地，幫我唸這本。
圍：哦哦。好。這是關於女孩的秘密的書。
肉：裡面為什麼有女生要把針放進陰部？
圍：啊？
（肉肉指了封面上的衛生棉條，我不禁笑了出來）
學校老師說，肉肉今天在學校說：「我想要一個媽媽」。
喵爸聽到這件事之後，今天在我們出門錄音的路上，在機車上告訴我這件事。
喵：肉肉，我可以跟圍圍說今天老師告訴我的事嗎？
肉：不要不要。(肉肉又想了一陣)好，你可以說。
喵：老師說，肉肉今天說想要一個媽媽。
圍：哦？肉肉，想要一個媽媽喔！
肉：對
圍：
跟國小老師分享多元家庭
談到收養家庭的挑戰
曾聽到一位孩子進入中年級的時候
原本孩子是很健康地分享自己是被收養的
一二年級時，同班同學也都了解，也沒覺得什麼特別的
但卻在中年級時，有其他班的同學來說：「聽說你的爸媽不是你的爸媽？」
這時候，作為老師怎麼處理呢？
騎著車回家的路上
肉肉仍開心著，又和爸爸去買寶雅了一隻兔兔
肉肉原本就有一隻白色垂耳兔叫「小米」
這次又買了藍綠色的小兔子
肉肉又提說要去湯姆熊玩，然以再扭扭蛋
我真的覺得肉肉這位玩具富翁該節制了
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圍：肉，週二我們也去夜市玩了，你帶了一組玩具回來。昨天去全聯，我原本只是要買15元的豆腐，然後你要
● 團體工作／專業工作中， 面對壓力，常見創傷喚起的神經系統反應
■ 戰（反擊，來避免再受傷）
→攻擊、指責
■ 逃（移動，到更安全的地方）
→迴避、打岔、說笑、理智化
■ 凍結（關閉感受，以避免感受到
● 團體工作／專業工作中， 面對壓力，常見創傷喚起的神經系統反應
■ 戰（反擊，來避免再受傷）
→攻擊、指責
■ 逃（移動，到更安全的地方）
→迴避、打岔、說笑、理智化
■ 凍結（關閉感受，以避免感受到
