這本書在說什麼

許多人都有許多煩惱，甚至現在有許多人患有憂鬱症、躁鬱症。本書作者強調：只要排除負面情緒、學習如何簡單面對，在「不思考」的情況下，讓自己感到快樂，用正面的心態面對人生，你將會找到情緒上的自由。

儘管我們在生活中經歷了很多痛苦，但是否痛苦卻是可以選擇的。

我們的感受並不是來自外在事

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憂鬱症

【讀書筆記】別照單全收你的念頭

書名：你的憂鬱，是一種習慣（우울한 마음도 습관입니다）

作者：朴相美（박상미）

譯者：王品涵

出版年份：2023.03.30.

閱讀日期：2025.06.18.

推薦指數：⭐⭐⭐⭐⭐ (1-5星)

一句話總結：學會正面思考，養成正面習慣，才能避免憂鬱。

🔥最有感觸的段落

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