星期二晚上 1900 上堂
昨日早上 1000 改了時間，回辦公室工作
1800 帶大兒子練習羽毛球
今日早上 0800 工作
0900 上 AWS的4小時webinar
1400 處理財務
1700 與大兒子練習羽毛球
2100 健身指導課


運動

學習

文化生活

Jeff Leung的沙龍

衝刺

昨晚 2130 與兒子一起看 Lord of the Ring
早上 0630 繼續與女兒一起上學，雖然很想繼續睡
1000 工作
1600 與朋友處理強積金事宜


親子與教育

創作

開始

昨晚 1930 與朋友聚餐
早上 1000 上一課編程網課
1100 輕度工作


音樂藝文

推進

昨晚 2000 上了一個關於SEN小朋友的Webinar
2300 做功課
早上 0700 與女兒一同上學
1000 到office工作
1500 GYM
1800 教學生健身


突破

昨晚 2030 靜觀練習
早上 1000 工作
1100 幫女兒買新校服，長高得很快
1400 加班工作
1900 上課


調整方向

晚上 1800 做飯
2300 做功課
早上 1000 與兒子上編程網課
1400 工作了一小時
1700 處理家事


日常

昨晚 2030 靜觀練習
早上 1000 回公司工作
1430 辦理申請持續進修基金事宜
2030 靜觀練習
今天工作面對挑戰，發現自己在控制情緒上比以前進步。我認為進步在於我當下覺察到那些是可控的，那些是不可控的情況，情緒隨之受控。這些都是運動心理教練課程，及持續靜觀練習的成果吧。


健康與情感

挑戰

昨晚 1900 上堂，3小時
早上 1000 工作
1430 網上研討會，Blockchain、NFT及教育相關
1630 購買食品用品
我在讀一個運動心理教練課程，已來到基礎課程的最好兩個月。如果合格，我希望能開始實習，目標是幫助我的家庭、我的球隊、我自己。如果可以，當然幫助更多更多有需要的人。


職場產業

無奈

週末 電腦知識大躍進，了解更多Blockchain的原理
早上 0900 工作，提早了一點
1030 帶小朋友接種疫苗，為復課做準備
1400 之後就是幫小朋友準一連串網課，都是一些課外活動


星期一

昨晚 2030 靜觀修習
早上 0900 專心看書coffee time
1000 Hour of Code 網上編程課
1100 工作
1500 書法 - 隸書練習
1600 與太太享受High Tea
始終未能將練習書法變成習慣，希望下星期開始做得到！
