很幸運抽中公司贈送的「赤心巔峰」電影票，12/15各戲院首映，推薦給大家。



赤心巔峰籌劃2年，海拔 3000公尺以上高山拍攝8天的紀錄片，光想在山上用跑的完成中央山脈縱走，大腿就開始酸了。拍攝不僅要克服天氣、地形、團隊磨合、身體狀況、以及時間的壓力，再將每天的片段濃縮剪成兩個小時多的影片，是我

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303的沙龍

紀錄片「赤心巔峰」

「最有人情味的馬拉松比賽」

今年唯一一場的馬拉松比賽-田中馬拉松，從報名、抽籤、住選手村到最後完賽都有滿滿回憶，最棒和最難忘的馬拉松比賽。

前一晚先搭高鐵下彰化，主辦單位有安排免費的選手村讓外縣市的選手提前一天來，另外也有安排選手之夜，樂團的表演和夜市般的市集讓大家逛，蠻像嘉年華的感覺。

當天

文化生活

旅行美食

最有人情味的-田中馬拉松

去年參加萬金石馬拉松的抽籤，很幸運地有在第一輪抽中，家人也陸續在第二輪抽到挑戰馬10K，繼去年的長榮馬拉松後，今年的第一場馬拉松，抱持著想要突破自己在河濱公園自主練習的ＰＢ347，希望能在這場馬拉松跑進345，但事與願違最後還是沒達成目標，成績落在350，實在是太大意了，後半段上下坡加上獅頭山，以及

政治與評論

2023萬金石馬拉松全馬42Ｋ心得感想

今早上班前跑了18公里的長距離練習，順便測試「義美小羊羹」在跑步時補給是否能代替我以前吃的GU能量膠。想要換看看其他補給品的原因是GU能量膠價格落在70元一包，而小羊羹買一包8入的價格是110元，一包換算下來是14元左右，基於價格落差有5倍左右的吸引力，所以想在跑長距離時順便測試看看。
GU能量膠是

<p class="draft-block draft--p left">一直想用羊羹當補給試試~果膠吃久會有點膩了🫠</p>

ＣＰ值高的補給聖物「義美小羊羹」

大家新年快樂啊～新的一年有沒有許「新年新希望」呢？我希望今年工作上能順利「無傷完賽」，也希望身邊的家人身體健康、朝著自己的目標「穩定配速」前進，2023年的第一天的開始，我用全馬42公里來記錄一下，因為沒有報名任何比賽，用最經濟實惠的方式在河濱公園用折返跑方式完成目標。
做一個大決定，就是一開始勇敢

學習

自主訓練全馬紀錄

已經到了2022年年年底了，明天就是冬至，大家有回家吃湯圓嗎？今年因為新冠肺炎影響，依然實實在在戴了一整年的口罩，直到最近才因疫情漸漸趨緩將限制放寬，希望大家生活能重返疫情前那樣不用出門戴口罩，通膨升息也慢慢回歸頻穩，以下是我今年直到年底還持續進行的事情，分享給大家：
繳房貸：
房子從去年購入後，利

投資理財

職場產業

2022年總結

年底的關係，公司安排的考試擠在同個月份，不得不將一些給自己的課題通通往後延期到考試結束。算算也有三個禮拜沒有更新了，自己原本給自己的目標是至少每一個禮拜更新一篇文章，但後來還是食言了，除了跑步以外其他事情都停更三個禮拜，好消息是考試都順利通過了～2023開始期許自己不再給自己任何理由，也許這樣自己才

閱讀書評

創作

神人之家紀錄片讀後感

人，終其一生都在追尋自己與對方間的平衡，嘗試控制彼此間的距離，就像是在跳恰恰一樣，盡可能不踩到腳、一進一退維持著平衡。
舉例來說，長大之後之後結婚生子有了自己家庭，與另一半希望能住在雙方都上班方便、通勤減少的地方，但對爸媽來說他們希望即便結婚生子也應該留在身邊，有個照應等等，親情勒索的羈絆，就造成了

健康與情感

親子與教育

平衡

初馬在上個禮拜完成了，初期只是想看看自己是否能完成4小時59分的菜單，列印下來後瘋狂的照著菜單指示每天進行，不論颳風下雨、烈陽高照下，努力且深刻地將菜單上完成的日子狠狠劃上斜線，然後再日復一日直到比賽當天...
因為怕最後不成功，所以只和妻子說過想挑戰看看自己的能耐，因為訓練的關係多多少少會增加妻子

4個月維持一個好習慣

昨天完成了自己的初馬，練習了4個月最終抵達了終點，這期間的心路旅程，雖然不長但很充實。
6月20日開始，每個禮拜練習5天，不管颳風下雨持續了4個月，從一開始跑6.5廾裡就上氣接不到下氣，到後面比賽前兩個月，已經能讓速度維持在5分30秒左右，身體慢慢習慣每個禮拜的跑量，心肺功能也大大提升。
接下來分享