　　2022的年尾內心上有很多的轉變，好像又更認識自己多一點了。最大的環境改變莫過於上研究所，而且還是在離家300多公里的台北，離開我好喜歡好喜歡的高雄。雖然跟我熟的朋友知道，我在高雄的時候也沒多喜歡回家，但漂到越來越遠的地方，真的，心越來越容易迷失，在城市中迷失了自己，我才知道原來我有時候，並不是

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心理系照姐的沙龍

2022-2023

不只是因為血清素不足，或是大腦神經學就能解釋，我們知道的實在是太少太少了。唯有這些人願意告訴我們他們的生命故事，才有機會真正知道原因。

健康與情感

創作

憂鬱症原來還有這個原因!??臨床所學生的小小筆記-1

最近真的發生了好多事，課業上開始感覺有點挑戰、技能考試和兼職實習醫院面試結果不順遂，多了很多學習上的、生活上的醒思，不得不改變的那種狀態。又開始不斷的跟自我對話、跟親近的人訴苦，學著自己暫時放下不安，享受完成一件件事情後，稍微鬆一小口氣的小確幸。至少很清醒地知道，現在不是最困難

有一種自信（2）-記得不足與限制，但也看見獨特性

　　兩週沒寫文了（越來愈忙ＱＱ），決定把這些日子吸收到有趣的理論、思考的觀點都融合進來。精華句：「有一種自信，是可上可下。」

有一種自信（1）－是接受自己可上可下

　　從在情緒賓果中發現自己這週沒什麼印象深刻的情緒、分享一些心理學看待情緒的意義和觀點，到情緒與對自己人生哲學的重要關聯。( P.S. 大學我就對情緒這個議題很有興趣，所以這次的字數又突破紀錄，但絕對不是對事件一堆的描述或murmur

10/9  沒有情緒、各種情緒...!?？

　　今天參加一個團體治療的工作坊，早上場參加的是正念認知療法（Mindfulness Based Cognitive Therapy, MBCT）的團體簡介和體驗，雖然參加完後覺得自己以後大概不會進修正念為主取向的團體課程，但講師結束前的一席話卻讓我收穫了一個很重要的觀點。
　　其中，正念（Mind

國際

10.2  帶著心中的野獸

　　心理學的發展雖然也不到200年，但因為人類的樣態、思考和行為實在太多樣化，大家又對這個主題很有興趣，導致心理學的研究很廣泛、很多元，但大部分的人所知道、所聽到的知識或暢銷書的主題卻很類似，精神分析、阿德勒、被討厭的勇氣、情緒勒索、你比自己想像的更好、愛自己.....等等，更進階的可能聽過依附理論

閱讀書評

顛覆你想像的心理學簡介- 悲觀其實有好處 !??

今天上的課再度翻轉以前大學上課學到的和大眾所常聽到的那些知識。
　　之前有個朋友問我：「憂鬱症不是就是血清素過低嗎？那為甚麼不能就給血清素治療就好了？」
　　就我那時候的認識是，人體內有很多種神經傳導物質是跟心理疾病有關，像是還有GABA、麩胺酸、多巴胺等等...，血清素只是其中一種，而藥物治療裡大

9/27  藥不要...?　藥可以減緩焦慮症狀，但不會減輕焦慮症

　　最近在心理學以外的地方聽到一個有點熟悉的觀點：「遇到看似困難的境界或難以改變的情境時，請試著把自己放進去，找到那個自己可以下手的地方著手。」
　　例如：今天分組報告或是需要團隊合作時，組員很雷，沒有把負責得部分弄好或是教了還是不會的那種，大部分時候我們可能就會先抱怨然後說：「你怎麼連這個都做不好