不想忘記就行動吧感謝日記 Day 31 晚上本來要去的行程，參加到中場休息，因為頭痛先離場，感謝回住家稍微運動後，精神狀態恢復，一年的最後也以掙扎來結尾，頗具意義。 原本想要對話的人，沒有遇見，倒是多了跟自己互動的時間，有時看起來無法達成的計畫，感謝依然以不同方式來回應。 最近輪流與不同人分享感謝日記，行動後得到回饋，更感受寶貴而想去做，感謝對我這樣健忘的人來說恰好，若不想忘記，就行動吧！

在職場打滾多年後，從主管口中得到了高EQ的封號，既然如此，乾脆來分享自己在各種狀況中的心境轉換，期待或許有人可以一起改變心態，找到不同視野。

高EQ人生

不想忘記就行動吧

極端經歷中浮現的希望感謝日記 Day 30 星期一的早晨，提早到達公司，發現南京工廠放假，度過難得沒有會議的一天，這幾個月極端經歷了各種追趕，感謝終於能有充足屬於自己的時間，比較能專注，處理的事情也有了一點進度。 不要小看今天的一小步，即使終點依然遙不可見，已經產生希望，感受到如此一般就是如此，只要去行動，實踐的成果會成為證據，感謝精神想法上得到鼓舞，加班也不會疲累。 當瞭解價值時，不需要人認定，想著明天即將迎接的跨年，這愉悅心情至少可以保存三天，感謝今年的我，沒時間胡思亂想，經歷艱難中沒有陷入，而是用感謝度過結尾。

極端經歷中浮現的希望

資源整合感謝日記 Day 29 過往在外地念書跟工作十多年，總聽說台北資源比較多，搬回北部也是因為家人期待一起住，為此我必須花更多錢付房租，雖然很不解，但決定嘗試，感謝找到適合的工作，經濟上可以平衡，今年回顧，這算符合想資源整合的緣起。 剛回北部很難接受的是常下雨，不方便運動，感謝北部的健身房到處林立，於是挑了附近的小型健身房作為開始，長期在外生活，忽然要跟家人住，很需要自己空間時，感謝運動是個很好外出的理由，當作狡兔三窟的其中之一，這是資源整合的第一站。 健身房器材很多，卻不太會使用，自己亂練很久，一坨肌肉根本沒正確找到出力點，還不小心拉傷，弄巧成拙，需要提升格局，感謝去年正式透過教練學習重訓的方法，改善了腰酸背痛的問題。 每個物品與場所，會根據如何使用來看待，健身房成為了取代我肩頸去針灸推拿的診所，也變成聽podcast去擴充思考的線上學校，更是解除壓力的好方法；發現這些是個人資源整合的一個環節，隨著如何思考與使用，決定了價值，也更督促自己研究，發揮效益。

資源整合

相通感謝日記 Day 28 今天聽到一本書評，順著大腦來生活，如同一本腦科學指南，提到大腦最耗能量的任務之一，是決定優先順序，因此要在早上就先執行。感謝周末的早晨，留很多空間給自己思考。 大腦的舞台很小，比你以為的還要小很多；因此要試著簡化資訊，或是把資訊視覺化，把想法移出大腦，減輕大腦負擔。早上一睜開眼不自覺想到工作的事，為了不能讓休息與工作的界線變模糊，決定把壓迫感先放一旁，感謝努力抗衡成功，可以靜下來整理思緒。 約朋友通話討論，也趁機分享自己寫下感謝日記的體會，發現對方也在做類似的事情，因此很快能相通，彼此有共鳴的互相給予回饋，感謝得到如此意外的充電時光，照顧自己，是最該做的事。

相通

漸進性感謝日記 Day 27 難得有一天，稍微可以多花點時間，研究之前沒弄懂的議題，職場中講究效率，然而真實世界中的變化，是如同季節階段性的轉換，因此做事時不能光是以快速為目的，感謝能邊做邊學習理論與技術，漸進性的前進。 人的價值觀很重要，看不見卻深刻烙印在腦海裡，想起過往很難喜歡自己，因此有些孤僻；感謝當時不斷找尋答案，沒有放棄，比起讀書與玩樂，更專注在改變負面個性，如今找到方向，慶幸當年沒有做出錯誤決定。 傍晚時想起今年點點滴滴，太多的身不由己，偶爾會感受到委屈，有些狀況不是努力就能馬上改變，必須不斷提升想法層次，比起舒服的時候，人處在痛苦中的更能做出一番大事，感謝內心在鍛鍊中，更充滿韌性。

漸進性

力量與安慰感謝日記 Day 26 今天國外客戶來訪，在無法花太多時間準備情況下，依然把幾個議題進行初步討論，也沒延誤到下個會議，感謝能順利完成，內心也小有成就感。 過去三個月以上，每週五天被迫與客戶用英文開會至少一小時，過程其實很掙扎，不只是語言，更是要短時間準備很多專業資料，熬過一段期間後，得到了力量與安慰！感謝公司付錢讓我免費英文聽說練習。 很多國外客戶因聖誕節放假，事情還是累積的多到消化不完，有時會感覺充滿綑綁，但感謝即使肉體被工作監禁，只要找空檔讓內心釋放，依然能感受自由的喜悅。

力量與安慰

和平感謝日記 Day 25 想要擁有可以度過聖誕節的時間，但被安排今晚公司部門聚餐，覺得被勉強，為了不要破壞心中的和平，既然已經無法避免，至少要活在當下，感謝暢快的吃肉，大快朵頤。 聚餐完，繼續回公司加班，合理的要求是訓練，不合理的要求是磨練，職場總是兩種並行，買一送一，如果內心和想法太過軟弱，一定會跌倒，感謝黑暗中抓住方向，堅強地挺身前進。 沒有造就的時候，就像開車橫衝直撞，人們不會去阻擋，而是會立刻躲開車輛。沒有人喜歡戰爭與衝突，因此更要擁有判斷的智慧，感謝此刻也正在學習，為了不讓和平消失而持續努力。

和平

被討厭的勇氣 感謝日記 Day 24 某幾個時刻，會感受到內心的膽怯，即使並非面臨嚴重大事，沒有預備好時，很容易失去平衡。今天感受到這狀態，感謝能找到空檔，去傾聽深層的聲音，再次面對並重新整裝，於是浮動的心，逐漸平靜。 以前很難接受自己的脆弱，但這兩年遇見了某個挑戰，認真思考何謂真正的堅強，感謝過程中學會被討厭的勇氣，更接受不完美的自己。 趁著聖誕節到來，聯繫了想念的朋友，雖然只是一封簡訊，但已足矣﹐感謝過去的革命情感，彷彿凍結在我裡面某角落，只要輕聲喚醒，當時的感動立刻湧出，如同從來不曾離去。

被討厭的勇氣 

抓住時機感謝日記 Day 23 整個晚上都在下雨，籠罩著濕冷的氣息，或許無法改變天氣，但感謝有抓住早晨散步的時機，漫步去便利商店，進行一天的開啟。 最近忙碌到無法掌控，奮鬥好幾個月，待辦事項仍在累積，真是莫名其妙到有點洩氣，既然無法改變現狀，至少尋找資源，感謝每天都像是在開路。 即使被追趕，依然去不斷詢問，思考更多解開的可能性，翻閱年初的目標，想要整合的能力，赫然發現符合現在處境，於是雖然痛苦，但也成為鍛鍊的契機，感謝正在挑戰今年的課題。

抓住時機

話語的能力感謝日記 Day 22 還記得求學時，有陣子常做惡夢，讓我心神不寧，恰巧有位國外的前輩來訪，竟然特地約我見面，當時具體談的內容已難描繪全貌，但那關心，讓我感受被真心的對待，而且是個很資深的大哥，所以很難忘，感謝那話語成為種子，促使自己的努力，澆灌出果實，直到如今。 另一次印象深刻的經驗，在於原本對自己很沒自信，當時有些前輩給予鼓勵，甚至在眾人前認定，其實一開始很難相信，直到努力做出些成果時，回過頭發現，那段話給了我勇氣，感謝言語的支持，比想像中還要更加給力。 回顧過往，得到了太多禮物，有些話，會記得一輩子，因為是特別的人提起，有些自己說過的話，難以忘記，為了遵守約定。感謝這些烙印在我腦海深處，用一生來珍惜。