「有時候，就是想炒點什麼，發洩一下情緒。」

有時候的煩躁，不需要理由。
可能是早上出門就下雨，鞋子濕掉；
可能是群組訊息一直響，每一個都不想回； 可能是明明沒什麼事，
但心裡就是一種「誰再來煩我，我就爆炸」的感覺。

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第二篇．《煩躁時，來一盤酸辣土豆絲》

「今天的你，想吃點什麼樣的溫柔？」

我們吃飯，有時是為了填飽肚子；

但更多時候，是想安撫情緒、重整心情、找回一點力量。 這篇文章，我想從一個廚師的角度，分享五種常見情緒，對應一道療癒料理。

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烹飪

焦慮

蛤蜊

料理

吃飯

廚師

《給不同情緒的一道菜：五種心情 × 五種療癒料理》

我老婆常問我：「你在廚房忙成那樣，不會壓力大到爆嗎？」

我都笑著說：「有時候壓力真的很大，但也正因為這樣，我反而更需要站在鍋子前。」

別人放鬆是泡澡、做瑜伽、放空追劇，而我，是炒一盤青菜、煮一鍋湯、切一條蔥。

做菜，是我和自己對話的時間，也是我讓混亂安靜下來的方法。

一把青

廚房

壓力

《做菜是我的冥想時光：用料理找回內在平靜》

你有沒有發現——

我們其實不只是在「餓」的時候吃東西。

有時候，是因為壓力太大；有時候，是想填補空虛； 
有時候，嘴巴在動，其實心裡是在找遺失的那一塊。


距離

食物

《餐桌上的情緒風景：從飢餓到療癒的距離》

有時候，一個味道，就像是時光機。

不管你再怎麼忙、怎麼累，當那個熟悉的味道一出現——瞬間就會想起某個人、某段時光，甚至某個你早就以為忘記的自己。

這篇我想和你聊聊，那些藏在食物裡的「情感記憶」，其實一直都還在我們身邊，默默陪著我們。

麵線

奶奶

《味道的記憶：那些藏在食物裡的情感時光》

有沒有過一種時刻？一個人吃飯，桌上只有一碗泡麵，但你特地拿了最喜歡的碗，放張餐巾紙，旁邊點一根香氛蠟燭，然後邊吃邊聽喜歡的音樂。那一刻，好像日子沒那麼難了。

這就是所謂的——吃的儀式感。

自我成長

儀式

小確幸

喝水

《吃的儀式感：把平凡的一餐，變成生活的小確幸》

曾經有過某些時刻，明明只是喝了碗熱湯、或是一口熟悉的味道，卻突然覺得好安心，甚至有點想哭。

飲食

《療癒系飲食：吃出好情緒與好能量》

焦慮不是敵人，而是內在在向你求助。

你有沒有過這種感覺？

明明沒發生什麼事，但心跳突然加快，手心冒汗，腦袋嗡嗡響，像有千百個聲音在吵，停也停不下來。你拼命告訴自己：「不要想太多、冷靜下來」，但越是這樣，焦慮越像狂浪一樣，一波接著一波來襲…

學習

身體

《從焦慮到平靜：5個自我療癒的起點練習》

從每天幾分鐘的轉念與覺察開始，讓你的內在與生活同步成長

你是不是也有過這種時候：事情一件接一件來，人際關係也讓你疲憊不堪，心裡常常浮出一句話：「我真的快撐不住了。」


我們都在努力活著，但有時候卻忘了問自己：「我內心真正需要的是什麼？」



身心靈的平衡，真的不是什麼神秘又難達成的目標，它就藏