HIIT（高強度間歇訓練）是一種結合高強度運動與短暫休息的訓練方式，透過「動、停」交替進行，能在短時間內大幅提升心率，促進脂肪燃燒與代謝率，並產生持續燃燒熱量的後燃效應。本文將介紹幾個常見且適合初學者的HIIT動作，幫助你有效利用HIIT運動達到減脂與增肌的目標。

HIIT運動的基本原理

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掌握HIIT動作：開合跳、掌上壓、深蹲等高效燃脂運動全攻略

在香港，身後事的安排是一項需要深思熟慮的課題，涉及法律、財務、習俗及個人意願。妥善規劃身後事安排不僅能減輕家屬的負擔，還能確保遺願得以實現。本文將詳細探討身後事流程、身後事收費、身後事習俗、身後事須知，以及與平安紙、遺囑及綠色殯葬相關的資訊，助您全面了解如何在香港處理身後事。



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香港身後事安排全攻略：流程、費用與綠色殯葬選擇

增肌減脂是許多人追求的健康與體態目標，而飲食在其中扮演關鍵角色。本文將探討如何透過飲食有效增肌減脂，以及誰需要健身教練的協助。

如何透過飲食增肌減脂？

增肌與減脂的飲食策略有所不同，但兩者都強調營養均衡與選擇「原型食物」——即未經或少量加工的天然食物。這類食物保留了完整的營養成分，能幫助身體有效

健身教練

飲食

蛋白質

食物

脂肪

營養

雞胸肉

教練

比例

如何透過飲食增肌減脂？誰需要健身教練？

想像一下，一架小小的無人機像超級英雄般在天上嗡嗡飛，幫你找出家裡漏水的地方，還能當大廈外牆的「健康檢查員」！無人機測量技術正以超酷的方式改變我們對家居和建築的檢測方式，省時又省力，還充滿未來感。讓我們一起來看看這些「空中偵探」如何大顯身手！

無人機的「高科技裝備」

別小看這些小傢伙，它們可是全副

職場

科技

無人機

外牆

高科技

健康檢查

漏水

裂縫

建築

檢測

人工智慧

無人機測量：家居與大廈的「空中偵探」

激光脫毛的好處

長期效果：激光脫毛能有效破壞毛囊，減少毛髮再生，效果比傳統脫毛方法（如剃刀、蠟脫毛）更持久，多次脫毛療程後可達半永久性脫毛。

精準高效：激光針對毛髮的黑色素，能精準破壞毛囊，對周圍皮膚影響較小，適合脫毛面積較大的部位（如腿部、腋下）。

減少毛髮內生：與剃毛或蠟脫毛相比，激光脫毛

創作

美妝保養

毛髮

皮膚

色素

專業

護理

激光脫毛有何好處？有什麼值得注意的事項？

在Threads 見到很多人教點用AI，這個話題亦是Threads其中一個流量密碼，咁究竟香港人最想識/知/學邊款工具，所以我就用keyword research tool 搵咗8款對話式工具最近嘅Search Volume，同埋過去一年（24年2月至25年1月）走勢


商業

Threads

對話

生成

哪一種生成式對話工具最多人搜尋？

高強度間歇訓練（HIIT）是一種結合高強度運動和短暫休息的訓練模式。它的核心概念是將訓練時間分為高強度區間和恢復區間，以達到顯著的健身效果。這種訓練方式在全球各地掀起熱潮，尤其在運動員和健身愛好者中廣受歡迎

課程

運動員

遊戲

健身

什麼是HIIT？如何做好HIIT動作？

觀塘區GYM Room有何選擇？以下是多間值得推介的健身室，滿足不同需求和預算的選擇：

1. Fitnesspro

特色: 位於觀塘市中心，提供1對1和1對2的私人健身教練課程，無會員制，人流少，私隱度高。設有戶外訓練場地，適合多元化運動模式。

地址: 九龍觀塘開源道55號開聯工業中心A座5樓

健康

觀塘

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特色

地址

九龍

觀塘有哪些健身室值得推介？盤點F45 GYM ROOM 等6個選擇

有人問我：又有正職，又玩threads, YouTube, IG, 又要營運SEO Agency, 如何做好time management?

答案就是：這裡不只一個人，其實是一個3人的團隊，而我們的秘訣是…
