

曾聽朋友說過羌虎的山域嚮導訓練課，在嘉明湖山域長達九天，而且每天都很精彩，讓我對這個團體一直很好奇，也在耀禾的社群網站上看到一張結冰的嘉明湖上的動物腳印，還有關於人類如何開始使用火的文章都很有共鳴，鼓起勇氣想找他訪談!



冠儒Q:「如何開始進入戶外登山的產業?」

耀禾A:「大學時期開始爬山

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【建立個人獨特性-耀禾的野地生命設計】

這本書的重點是:「為自己設定目標，透過持之以恆的一連串小行動，歷經足夠時日就能夠顯著改善你的人生!」 複利效應不只是講透過投資累積財富，更多的是建立良好的習慣，設想你期望的目標，用可以長期融入生活，反覆執行的方式，往你的目標邁進。我的理解就跟登山很像，不是靠短時間的爆發力走到預定地，而是透過正確的方向，穩定的步伐和休息節奏，一步一步順順的走到目的地的! 複利效應也有可能是負面的，如果有兩個人，一個人每天抽半包菸抽了十年，跟另一個人每天運動半小時跑了十年，十年後兩人的健康/財務/成就/精神等面向的差異一定會非常顯著，而兩者的差異，就在此時此刻所做的選擇，我可以選擇讓接下來的十年，不是過去十年的延續，我可以做出截然不同的新選擇，而剛開始起步走是困難，開始建立習慣的動能之後，就更容易持續下去!儘管不會有明顯立即的成效，相信複利效應也會把我帶往令人驚訝的高度! 還有一個讓我蠻啟發我的概念是-「追求卓越，做到優於期望」，我一直以來的生活哲學都是「剛好就好」，考試壓線及格就好，份內工作有完成就好，有準時到就好，這本書提到要加速達成你的目標，就是做到超越期望和標準，逼自己多花一點時間和精力，再努力一下，再跑遠一點，再準備多一點，能讓你複利的成果倍增! 我覺察到自己沒有上山的時候，生活常常沒有規律感，身體沒有在動的時候也會容易追求短效快速的多巴胺，我想要沒上山的時候也能維持上山的體感和專注，所以過年後開始嘗試每天跑步半小時，剛開始真的很痛苦，我給自己設定一個5月去跑長濱金剛馬半馬21K的目標，報名繳錢然後繼續每天跑步半小時，當我認真想要跑步之後，發現身邊很多朋友都有跑過馬拉松，開始教我身體的傾斜角度，五分速、六分速、輕鬆跑、Zone 2跑，都是我新學會的名詞。&nbsp;常常因為隔天要繼續跑，腳疲勞累積變得越來越痠痛，才開始看Youtube學怎麼收操?我都看光頭教練的10分鐘運動收操跟著做，做完之後真的有感肌肉不緊繃，身體比較舒服，肌肉回復得比較快!學到了我以後長距離爬山的時候，到營地也都要這樣收操! 我還練習了亦修講的ZONE2跑，實際跑了之後發現這樣慢跑的心率，其實就跟負重登山一樣阿，我很熟悉這個心率也可以用這個心率爬山一整天都沒問題呀! 持續跑了一個月之後明顯感覺到自己能心肺能力有變好，前幾天做負重30多公斤到嘉明湖避難山屋的運補工作，運補的時間提早一個小時完成呢! 最後衝刺跑的時候，可以感受到自己呼吸正在撞牆，雙腳到達極限，但當雙腳還在繼續奔跑的時候，我知道我正在衝破那道牆的那個感覺也讓我覺得好快樂!我會逼自己撐住，再堅持一下，在跑遠一點! 之前帶團的團員跟我分享，其實跑馬拉松會給你禮物，很多人都是為了禮物而跑的，我好像也開始收到禮物了!透過跑步反而讓自己的登山更進步也是意外的收穫!我相信持續跑下去一定會贏來正向的複利效應!也邀請你一起來體驗複利效應和跑步的魔法吧! 有人要一起跑步嗎? #5塊錢讀書心得系列 #複利效應 #慢跑 #馬拉松

【持之以恆的力量，讀《複利效應》】

第一次知道白欽源是無意間翻到《把自己送回自然: 遇見野地職人 (No.2)》，裡面有關於他的生態攝影師工作採訪，還有在生地看到他在台灣山岳雜誌上刊載的野地裡的光之詩-動物生態攝影系列，他的攝影作品總讓我深深著迷，對我來說他是台灣最接近我的偶像星野道夫的那個男人，所以勇敢向他提出了訪談的邀請! 20260224 訪談紀錄: Q（冠儒）：你早上做的鳥類調查是什麼樣的工作? A（欽源）：我在花蓮大農大富園區做的調查計畫，主要以聽覺辨識鳥聲，紀錄出現在這個環境的鳥類物種，研究這個區域在不同季節裡有哪些鳥類物種出沒。 Q（冠儒）:「生態攝影是什樣的工作?」 A（欽源）：「生態攝影的過程其實和獵人很像，你要熟悉動物的習性，你要能隱藏自己，你要能比動物先發現它，因為我想要拍動物自然自在的樣子，前陣子去大分的時候我們剛好遇到台灣黑熊在我們面前睡覺，因為旁邊就是瀑布掩蓋了我們的聲音，剛好風向又是往上吹，我們往稜線下走，不會暴露我們的氣味，才能長時間的觀察到那隻黑熊，和獵人不同的是獵人看到動物之後拿到他開始解剖動物就結束了，我們做生態攝影是看到那隻動物之後開始觀察和取景，我們和動物的故事才剛開始。」 Q（冠儒）：「你如何開始做鳥類調查工作和生態攝影?」 A（欽源：「生態攝影的部分，最一開始是我從小就喜歡做生態觀察，看兩爬動物、鳥類、昆蟲等，大學的時候才開始拍照，一開始是跟學長借相機去拍，念研究所之後才買了二手相機開始攝影，就一路拍到現在，雖然偶爾也會有攝影相關的工作找我，但其實很難單靠攝影維生，主要是生態課程、生態旅行、營隊、生態調查、專欄、演講等等收入為生。」 「我最一開始是寫山岳雜誌的生態專欄，大學的時候也有做過環境解說和環境教育的工作，念野保所之後也持續累積自己專精的動植物類群，也會協助一些生態調查的案子。」 Q（冠儒）：「怎麼看待台灣的野地環境與動物?」 A（欽源）：「我曾經在美國工作一段時間，我覺得感受到最大的差異是空間感，美國的土地廣大，當你發現動物的時候大概是500公尺的距離。」 「我覺得感受到最大的差異是空間感，美國東岸的森林空間感比台灣大，當你發現動物的時可能從50-200公尺都有可能，但台灣與動物相遇時往往在50公尺內，森林中下層鬱密度截然不同。」 Q（冠儒）：「在野地和城市中切換，如何調整身心的節奏?」 A（欽源）：「前陣子和朋友去大分拍攝，下山的時候睡覺也還會夢到山上的事情，我下山後頭幾天會先照著山上的作息生活，先不要開網路，用書寫的方式把山行的感受記錄下來，這是我調整節奏的方式。」 Q（冠儒）:「如何將野地經驗轉化為教學課程?」 A（欽源）：「我做生態觀察要先了解我要觀察的對象，了解動物，所以我會先有這個動物科學上的理解，再搭配我的野地觀察經驗，這些知識和經驗都是很好的教學材料，我也很想教大家如何進行生態攝影，目前有在寫成書也快完成了，我認為生態攝影不只是把動物拍得清楚，其實生態攝影作為創作的媒材，，可以有很多元的視角去著墨。」 Q（冠儒）:「有聽過追蹤師嗎?」 A（欽源）：「我小時候有看過追蹤師系列的書，想說怎麼有可能那麼厲害的故事，後來去到美國之後可以理解，在溫帶的環境只要下過一場雪，隔天早上你一定要出門，所有的痕跡和腳印都會留在雪地上，頭腦想像的時間座標會很明確，在台灣看腳印反而很困難，偶爾泥灘上有幾個腳印，但你要判斷精準的時間座標就會非常困難。」 Q（冠儒）:「如何在日常中練習觀察和覺察?」 A（欽源）：「先看你的好奇心，我自己是對聲音很好奇，我到一個環境我會先聽它有哪些聲音，或是用聲景這個詞來形容，我早上起來還沒張開眼睛，我會先聽周遭有什麼鳥音?當我聽到八色鳥的叫聲，我就知道夏天來了，因為我了解八色鳥的習性，他們是會從婆羅洲過來台灣的夏候鳥；還有上次去大分回程的時候，我們在高處聽到啪的一聲，我和夥伴都警覺了起來，夥伴馬上很敏銳地說:樹上有黑熊，我們悄悄的往上坡去，果然就在樹上找到黑熊了。」 「從你的好奇心出發，會讓你的視野延伸出去，從認識一種鳥、到認識鳥的棲地，棲地裡的植物等等，最後會全部連在一起的。」 以上是這次訪談的內容，最讓我震撼的一句話是:「聽見八色鳥，就知道夏天來了」，其實我現在住的地方，每天不同時段，都有非常多的鳥音，但我從來沒有想要去理解它，像生活的雜訊一樣從來沒有真正的「聽見」，開始去聽見生活周遭的聲音，就是我能做的覺知練習! #野地生命設計 #生態攝影 #野地教育 #野地生命設計訪談 #NatureAwareness 生命設計訪談是什麼? 源自《做自己生命的設計師》提到的概念，透過設計自己生命的原型，去訪談那些已經在做你很嚮往的工作和生活的人，直接向他們請教和學習。

【聽見自然的聲音- 白欽源的野地生命設計】

今年2/27晚間知本溼地的野火，灼燒了數十公頃的野地，引發了我對此地的好奇，也帶學生家長們到此地走走，一同關注台東目前最火熱的環境議題! 帶著學生實際走進備灼燒的焦土區域探險，我們發現了一個浴缸，被燒過的塑膠垃圾散翻著異味，整堆的空酒瓶，整堆的空蝸牛殼，焦黃的銀合歡樹，空蕩的土地上留下草木灰和焦炭，燒過的草根上在春雨過後長出綠色的新芽。&nbsp;我們在廢棄的浴缸前一起討論自己的發現，比對一下火燒過和沒燒過的區域有什麼樣的不同，也一起思考這裡為什麼會被火燒?為什麼每年同一個時間點就會燒一次?如果是人為的，把這片野地燒了對他有什麼好處?孩子們回答:「因為他想把這些垃圾都燒掉。」&nbsp;我也問孩子們為什麼這裡會有這麼多的廢棄物?會有浴缸在這裡?孩子們回答:「因為這裡沒有其他人的眼睛所以丟在這裡不會被罰錢或被罵。」&nbsp;我們一起走進知本沙灘，孩子們在敲打石器製作石刀，有人想用漂流木搭建庇護所，我們走進乾涸的溼地裡，我跟大家分享為什麼這裡叫做沒口之河?也念了一段《沒口之河》的詩句，孩子們完乾燥的泥塊玩得不亦樂乎，在斜斜的沙丘上奔跑、跳躍、挖掘、翻滾著，我想讓孩子們在這片野地留下美好的回憶。 備課的時候主要參考了採訪荒野保護協會的影片，才知道原來這片溼地是許多種鳥類的棲息地和候鳥停留的補給站，原來有一群人很努力地想讓大眾親近與守護這片野地，讀《沒口之河》作者黃瀚嶢，長期在知本溼地做生態調查，參與守護知本溼地環境運動的經歷，從他的書寫中讓我們更能理解這片濕地的樣貌。行前場勘的時候，一邊尋找火燒的區域，一邊觀察著溼地裡的動植物，成群的銀合歡，高高的椰子樹，礫石地上的因陳蒿，在火災中倖存的苦楝樹，在海風中滑翔的猛禽，看過沒口之河的書讓我對濕地的動植物和地景都有更立體的畫面，騎著摩托車把所有小路都繞一遍，發現所有路的盡頭都是垃圾堆，還有不久前炸寒單製造的大量紅色的鞭炮廢棄物。&nbsp;這片溼地默默承接著不同時期人們對野地的想像，從知本溪的氾濫沖積扇，到河堤加固後形成的農墾地，卡大地布族人的遷徙地與農耕地，台東縣政府強制徵收的縣有地，計畫開發新興遊樂區的捷地爾大道與財團圈地，追求綠能開發光電板園區，牧人的放牧地，營建及各類廢棄物的傾倒地，稀有鳥類的觀察地、漂流木的堆置地等等，在這片野地上，生態保育、環境正義、原住民傳統領域、能源轉型、財團開發的複雜議題參揉在一起，我們實際走入野地裡，透過五感去感受環境，思考與覺察在野地裡發生的一切，這就是我想做的野地教育。 #野地教育 #知本溼地 #沒口之河 #火燒