小時候犯錯或是別人無意間傷害到自己，常聽到「對不起」三個字。憤怒時可能會和對方起爭執，一般最常見的就是兄弟姊妹吵架，總覺得說對不起那要警察做什麼?明明也沒真的發生很嚴重的衝突；然而，難過時可能會記得很久，像是和好友一言不合、理念不同，就算說了對不起又如何，緣分盡了就別勉強一起笑、一起哭，其實到最後......接受對不起也好、說出對不起也好，就是一種釋出善意想出解開的方式而已；別人接收也好、自己知錯也好，最溫柔的道歉不是對不起，而是和自己和解，是不想再糾結在過去那顆懸著的心，是放下也希望和平，若沒辦法的事，就讓時間沖淡一切吧！

創作

短篇貼文

Helen W的沙龍

最溫柔的道歉不是對不起，而是和自己和解

在經歷了一些事後，開啟了新的生活篇章，也開始新的工作。這崗位對我來說就是想給自己的一個挑戰，我是個不擅長在第一時間用言語就可以表達很好的人，我要時間思考再給出答案，然而這項工作需要大量和各個單位的人打交道及法規的認知，雖然原先就知道會帶來一定的困難度，但......我還是想試試看，試過了才知道自己的能耐及合適的事務。鼓勵勇於嘗試，只要不犯法，若有想做的事情勇敢實踐才會知道要繼續、還是要止損。 　　歲月的洗禮以及初戀結束的清醒，讓我知道時間從不溫柔，就如我最愛的歌手專輯裡的時光從不溫柔，隨著歌手陳嘉樺與魏嘉瑩兩位實力派唱將，他們溫柔渾厚的歌聲已經帶我走出結束初戀的難過情緒中，重新正視眼前我想要過的人生，簡單溫暖又有自己步調的好好生活，就是我現階段對自己生活嚮往的樣子。如果假日午後能心無旁鶩在客廳享受一杯茶香味，想必是一件幸福的事了。況且我的家人都安康，我也能愜意的享受自己的獨處時光。 　　我很幸運，有家人的支持陪伴，他們也讓我有自己的空間消化瑣碎的事，願一切平安、快樂。往後的日子裡，我有著這股化悲傷為動力的力量及深知自己實力的堅韌心理，繼續在這世界上探索著各種可能性，祝看到這篇短文的您，也正在為自己想做的事或在做的事勇往直前；或者在休息、享受的您，可以帶來些樂趣。　　 　　人生有時遇到的事就像是彩虹那般驚豔，透測後發現原來是因為陽光進入大氣中的小水滴時，發生了折射、反射和色散的物理現象，雨滴過後總會有道令人讚嘆的彩虹，但它的存在其實就是大自然必然的現象，好像和人生有這麼點相似之處，是不是呢？

生活心得分享

被討厭的勇氣第四夜 世界的中心在哪裡？ 社會意識，這個評價分歧的阿德勒心理學的關鍵性概念，對年輕人來說的確有點突兀且難以接受。當然，被說成「以自我為中心」也讓他有些不滿。但其中最讓人無法認同的是，竟然連宇宙或無生物也包含在共同體的範圍內。到底阿德勒還有這位哲學家在說什麼？年輕人一臉困惑地開了口。 書中提到「傾聽更大的共同體之聲」，一開始很令人困惑，但慢慢理解後，我發現這並不是要我們勉強自己融入所有團體，是當面臨難題時，課題分離重要外，主動把自己放進更大的共同體中思考，就像把視角拉高、格局放大。 若有些團體本來就不適合自己，其實不需要勉強，不冒犯、不評價，只要自己清楚不參與，轉而去尋找真正適合自己的共同體就好。這樣的選擇是清醒的，也是誠實的。就如職場上有些團體本就不適合自己的個性，不去冒犯也不評價只需自己明白不參與，去找到想要的共同體就好。 畢竟，封閉不是解決的根本，所以首先，瞭解課題後主動做出決定，明白自己的抉擇，才是對自己應該的態度和愛自己的方式。這不是自私，而是一種自覺。當理解世界的運轉方式，我們才不會迷失其中，也才能看清真正重要的事，並持續走在讓自己感到踏實與快樂的道路上。

被討厭的勇氣讀後心得

生活中、工作中，總是會遇到形形色色的人。有些人在職場上總是挑你毛病，其實是在磨練你的心志；有些人在你遇到困難時，會伸出援手，協助你度過難關；也有些人和你有著不淺的緣份，或許在未來會成為互利的關係，就像魚幫水、水幫魚，彼此照顧、相互扶持。在這個世上，若能遇到貴人，是一件非常幸運的事。心存善念、心想事成，幸運之事自然會降臨。

職場

遇到貴人是很幸運的事

從一個領域跳入另一個新的領域，真的需要些基本的了解，當然也需要勇氣！謝謝我周遭的家人給我積極的回應，告訴我別小看自己，也別太讓自己太處於負面。既然給了自己有點挑戰，就先試一試，如果不可行，也記得給自己個plan 2Fighting ！最重要的是，工作不忘生活，生活不忘快樂

工作心得

凡事起頭難，第一步總是最需要一些勇氣，但只要踏出，就算是小小的前進，也算向前了。 &nbsp; 有時候，覺得人生好難，卻不自覺地把自己困在一個不斷循環的思路裡。適時跳出來問自己：「這真的是我想要的嗎？」其實很重要。 前陣子的離職，讓我一度感到手足無措。一方面要找新工作，一方面也在做心理建設。不過，想到人生還很長，如果現在不鼓起勇氣嘗試其他行業，也許未來就沒有機會學習新事物。既然如此，就趁現在吧！ &nbsp; 希望自己能順利上手目前的工作，也不想勉強自己。因此，在合適的時候展現最佳狀態，是我給自己的小小期許。 &nbsp; 也把這份祝福送給正在尋找不同人生道路的你：願大家平安、順心！

小勇氣啟示

這故事是一個從自卑膽小走向自我認可的過程

1

在座森林裡住著一隻小豬，也住著各式不同的動物，有小兔子、小鹿、小熊、小鳥。這隻小豬有著捲捲的尾巴、彎彎的耳朵，牠總是很內向、膽小。

2

其實，除了自己的家是最安全的地方，小豬很少出遠門。而且小豬家最特別的是–沒有鏡子，因為覺得自己長得不好看...

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小豬

兔子

耳朵

小熊

可愛

森林

繪本

文字繪本1–鏡中的小豬

風，來去自如，毫無蹤影。也許正因為無法留下自己的痕跡，它才總是努力在世界的每一處輕拂，彷彿想證明自己曾存在。人們常說要像風一樣瀟灑自由，但能如此形容自己的人，也往往渴望被看見。自由的外表下，其實藏著難以捉摸的思緒與不安的心。 然而，風本質上只是大自然的一種力量，它不需要向誰證明什麼。同樣地，人若只是追求像風般的無拘無束，卻忽略了自己的方向，就容易在世界裡飄散、找不到落腳之處。 真正的自由，不是沒有形狀，而是明白自己該往哪裡吹。唯有理解自己，才能展現自己；唯有看清內在的力量，才能發揮影響，成為更穩定、更完整的自己。

風中定位自己

心理學中有一個名詞叫「吸引力法則」。

我記得在一本名為《秘密》的書裡，它談到如何透過正向思維，讓想完成的事情朝著期待的方向前進。就像人若下定決心去做好事，只要保持正知正念，彷彿整個宇宙都會聯合起來幫助你。信念、相信、以及對自己的信心，原來如此重要。

學生時代，很少有人教我們如何建立內在力量。很多

學習

日常

心理學

力量

日常中發現自信自己，屬於你的光你的路在不遠處

古人說：「三十而立。」而今天的我，三十歲了，開始重新審視自己的人生。 放手與自由 今年，我結束了一段感情，也結束了一份三年的工作。曾經，那些曾讓我付出一切的事物，現在不再那麼重要了。我愛過，心曾狂亂如風暴，也曾寧靜如湖面，溫柔而深沉。當你退縮的那一刻，我明白了——有些愛，再努力也回不去。我感受過痛，也感受過柔軟，深深在乎過。但我選擇放手，選擇守護自己。愛過，是我的勇氣；放手，是我的自由。我帶著波動的心，也帶著堅定，走向前方。 面對自己的不完美 我不是喜歡大幅改變的人，面對壓力，我總是先嘗試再忍耐。過去的我，情緒波動大讓自己不舒服很久。而如今，面對新的挑戰，我仍會看到自己的逃避、軟弱、恐懼與無知。我還沒有想像中那麼穩定，還在學習，也還會笨拙，曾經給自己找藉口的日子，回頭看，真的有點可怕。 向好的自己前進 我討厭那樣的自己，也不想再和同質的人在一起。我想變得更好，用正面的能量吸引正向的人與事。希望自己，能更勇敢承認錯誤，改變不喜歡的自己，不再重蹈覆轍。也讓父母放心。我會帶著過去的勇氣與經驗，走向未來的自己，堅定而柔軟。