現在，請讓我重新介紹一次我自己：我是誰？

Hi，我是Judy。我正在學習與自己對話，這是Day 100。

今天，是這場百日實驗的最後一天。坐在這段旅程的終點，我想用一種最安靜、也最誠實的方式，重新介紹一次我自己。

如果說這些天的梳理、佈置、和解與開展教會了我什麼，那就是，我不再需要成為一個「很

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自我成長

嗨，我是Judy.Chang，是行銷人、電商人、AI應用的學習者，但在這裡，我在練習和自己的感受對話，希望你可以透過我的文字，找到自己最舒服的樣子。

Judy Chang |  慢生活日記

對話

自我對話｜現在，請讓我重新介紹一次我自己：我是誰？

面對還沒確定的未來，我感到的是「期待」還是「害怕」？

Hi，我是Judy。我正在學習與自己對話，這是Day 99。
這場百日的自我提問，即將告一段落時，我開始在重新檢視自己的內心。如果這 100 天是一份關於內在開展的實驗，那麼我發現最顯著的轉變，就在於「期待」與「害怕」的消長。回想起這段日

生命

自我對話｜面對還沒確定的未來，我感到的是「期待」還是「害怕」？

寫給一年後的自己：別忘了這份誠實與直覺

Hi，我是Judy。我正在學習與自己對話，這是Day 98。
親愛的一年後的我，妳好嗎？坐在 100 天練習的尾聲寫這封信，心裡有一種很奇妙的寧靜。我想像著一年後的妳，生活節奏應該是輕盈且緩慢的，正做著那份能讓妳感到心動、且能發揮梳理天賦的工作。我想那

親愛的

節奏

自我對話｜寫給一年後的自己：別忘了這份誠實與直覺

這段日子裡，我最想裝進罐子帶走的「自我覺察」是什麼？

Hi，我是Judy。我正在學習與自己對話，這是Day 97。
這段時間，當這場關於自我的策展即將邁向終點時，我開始在我的私人展間裡巡視，試著找出那件最想帶走的「藏品」。如果這 100 天的生活可以縮小、裝進一個透明的罐子裡，那罐子裡裝著的

音樂藝文

自我對話｜這段日子裡，我最想裝進罐子帶走的「自我覺察」是什麼？

在群體中，我如何練習「先定義自己，再尋找定位」？

Hi，我是Judy。我正在學習與自己對話，這是Day 96。
回想起過去進入一個新群體的過程，我發現自己內心有一套非常自動化的導航系統。每當走進一個社交場合，我的第一反應通常不是「我喜不喜歡這裡」，而是「這裡需要什麼樣的我」。我會不自覺地開始觀察

觀察

社交

自然

自我對話｜在群體中，我如何練習「先定義自己，再尋找定位」？

我真的相信「生命會自己找到答案」這句話嗎？

Hi，我是Judy。我正在學習與自己對話，這是Day 95。

在過去的工作經歷中，我是一個非常依賴「掌控感」的人。我總覺得如果不把每一步都算準、如果不把所有的變數都排除，未來就不會出現我想要的答案。在那樣的邏輯裡，「生命會自己找到答案」聽起來像是一句消

自我對話｜我真的相信「生命會自己找到答案」這句話嗎？

如果能對當年那個「怕被看不起」的我自己說話，我會說什麼？

Hi，我是Judy。我正在學習與自己對話，這是Day 94。
這段時間，我常在安靜的留白裡，想起多年前那個總是活得誠惶誠恐的自己。那時候的我，內心住著一個巨大的恐懼：我好害怕被看不起。那種「看不起」是非常具體的——我擔心自己的專業能力

創作

成功

自我對話｜如果能對當年那個「怕被看不起」的我自己說話，我會說什麼？

未來變忙之後，我打算每天留給自己多久的「留白時間」？

Hi，我是Judy。我正在學習與自己對話，這是Day 93。
以前的我，對於「忙碌」有一種近乎強迫的使命感。我總覺得如果不隨時待命、如果不立刻回覆訊息，我就不是一個合格的專業人士。特別是在睡前的那段時間，我習慣點開那些跳動的通知，讓大腦在該休

自我對話｜未來變忙之後，我打算每天留給自己多久的「留白時間」？

這段「空白期」，能成為我生命中最具代表性的作品嗎？

Hi，我是Judy。我正在學習與自己對話，這是Day 92。
這段時間，我開始對「作品」這個詞有了截然不同的理解。在過去的工作經歷中，我一直是一個習慣交出「具體成果」的人。我追求精準的邏輯、亮眼的數據，以及那些能被社會價值快速識別的成功標籤

自我對話｜這段「空白期」，能成為我生命中最具代表性的作品嗎？

除了把事情做好，我更想為身邊的人帶來什麼樣的影響？

Hi，我是Judy。我正在學習與自己對話，這是Day 91。
回頭看過去這些日子，我一直專注於「防禦」——練習拒絕討好、學習將社群工具化、練習從比較中抽離。那種感覺像是把自己關進一個極簡的私人展間，在絕對的安靜中，找回對生活的定義權。但走到現在