當護理師又重訓多年，懂疾病限制，開口教人卻總卡住。在「會做」與「會教」間，有一條沒想到這麼寬的溝。為解決這不上不下的焦慮，我花一萬元報名幾乎查無評價的「練健康訓練營」。這篇是那 5 天的真實心得。

運動

文化生活

以行動支持創作者！付費即可解鎖

覺得罹癌後身體就像一碰就碎的玻璃，完全不敢亂動嗎？ 小心過度靜養正在剝奪康復的機會。YT【白天開刀、晚上健身房】陳醫師 ，彙整醫學實證提供癌症通用訓練大框架、乳癌專屬的阻力訓練微調，透過科學化的運動介入，強化患者對抗癌症治療的能力，並提升其長期生活品質與預後。



我在萬金石的初馬路上跑了將近 6 個小時。太陽越來越大，海風有時順有時逆，長時間暴露在戶外，身體承受的挑戰其實更多，我正是最需要這些花裡胡哨補給工具的人。畢竟老話說得好，技術不夠裝備來湊。
