你有沒有過一種感覺——

不是你不想改變，而是你已經不知道「還能怎麼改變」？

我也是。

當體重來到93.5kg的那一刻，我開始感覺到的，不只是數字的壓力，而是身體的負擔、生活的不便，甚至連「出門」這件事，都開始變得吃力。

那一天，我決定做一件以前會猶豫的事——

👉 開始吃瑞倍適減肥。

不

運動

文化生活

以行動支持創作者！付費即可解鎖

健康

我是胖胖のKevin Yang。雖然身為身障人士，但我對旅遊與美食的熱情從不設限。我專注於最真實的無障礙美食實測，用鏡頭與精確文字，為您把關門檻高度、桌椅空間與食材 C/P 值。不只要追求美味，更要自由抵達。跟我一起輪轉台灣，建立最可靠的友善美食地圖！

胖胖のKevin Yang的沙龍

減肥

身體

副作用

體重

數字

食慾

放棄

升級

胃食道逆流

減肥第44天：我用瑞倍適減肥的真實紀錄｜副作用、停滯期、劑量升級全公開

前言

2022 年底，ChatGPT 的問世掀起了一場全球 AI 熱潮；此後短短兩年間，Google 推出了 Gemini，Anthropic 帶來了 Claude，三大 AI 助理各自在不同領域大放異彩，也讓許多使用者陷入選擇困難。

本文從背景定位、核心能力、實際應用場景，以及初學者與進階者的

職場

學習

創作

ChatGPT

Google

Anthropic

資訊

用戶

學者

生成

文件

中文

長文

Claude・Gemini・ChatGPT 初學者與進階者完整選用指南/2025年版

你有沒有過這種經驗——肚子很餓，看到壽司店的招牌亮著，但心裡卻先想的不是「好不好吃」，而是：「我進得去嗎？」

對多數人來說，吃飯只是選餐廳，但對輪椅族來說，是一場「關卡挑戰」。而這次，我來到はま寿司 楊梅店，這一餐，不只是吃壽司，更像是在測試一間連鎖餐廳，對無障礙到底做到了幾分。


🚧 入口關

旅行美食

國際

輪椅

壽司

障礙

用餐

座位

安心

楊梅

吃飯

體驗

平板

はま寿司 楊梅店｜輪椅族也能安心吃壽司？我用一餐告訴你答案

你有沒有想過，一個曾經中風、行動受限、每天都在跟身體重新磨合的人，居然會開始「每天喝油」？

說真的，一開始我也覺得很荒謬。

油，不是應該少吃嗎？不是會變胖、會造成負擔嗎？ 但當你走過一段「身體失去控制」的過程，你會開始重新思考一件事： 到底什麼才是真的對身體好？

我不是專家，我只是個過來人。


人生

中風

飲食

心理

控制

每天一匙油，我身體的改變紀錄

「我一個月就可以讓你兒子走路。」

這句話，聽起來像希望，但對我來說，差點變成死亡的邀請函。

中風後的人，最渴望的是什麼？不是奇蹟，而是「恢復」。但當你越渴望，越容易被那些看似神奇的「偏方」誘惑。尤其是家人，出於愛，反而可能做出最錯的選擇。而我，就是那個差點被這種「愛」害死的人。


一、復健很慢

親子與教育

復健

奇蹟

專業

治療

職能治療師

邀請函

醫療

安全保障

別讓偏方，毀了你唯一的機會：一段差點失去生命的中風復健真實告白

看護，不只是照顧你的人，更可能改變你的人生

你以為住院最難的是病痛嗎？

不是。 真正讓人崩潰的，是當你失去行動能力、連說話都困難時，把「自己的人生」交到一個陌生人手上，卻不知道這個人，會帶你走向康復，還是走向更深的谷底。

我中風住院那段時間，前後換了三個看護。三個人，三種完全不同的人生劇本，也

看護

照顧

住院

家庭

從信任到破裂：我在病床上看見的人性

對多數人來說，下雨只是「記得帶傘」的小事；

但對一位輪椅使用者來說，下雨，往往代表——今天，可能哪裡都去不了。

那不是懶得出門，而是每一步，都變成一場風險與掙扎。


一、雨天的第一道關卡：出門本身就是挑戰

當雨滴落下，很多人只是撐起傘、穿上雨衣就能出門；

但對輪椅族來說，「怎麼出門」就是第

雨天

下雨

設備

排水

雨衣

危險

設計

人行道

下雨天，不只是濕，而是難：輪椅族出門的真實困境

一、門檻外的無聲嘆息

想像一下，你擁有一流的專業技能，履歷亮眼，面試通知如約而至。你懷著滿腔熱血抵達辦公大樓，卻發現通往大門的唯一路徑是三級階梯；或是你推開了門，面試官眼神中閃過的那一絲驚訝與遺憾，瞬間將空氣凍結。對於許多身心障礙求職者來說，找工作從來不是一場實力的較量，而是一場在起跑點就被架上重

身障者

找工作

辦公大樓

企業

身心障礙

門檻

求職者

【職場白皮書】門檻之外的馬拉松：身障者求職，缺的是能力還是那5公分的坡度？

身障者出門吃飯，不僅僅是「走」這麼簡單。從交通安排、無障礙設施的實際可用性，到他人的目光與潛在的尷尬，每一次外出都是一場精心策劃且充滿挑戰的旅程。本文深入探討身障者在用餐過程中遇到的重重阻礙，並呼籲社會建構一個更友善、更具包容性的環境，讓「像一般人一樣吃頓飯」不再是奢侈的夢想。

餐廳

交通

挑戰

尷尬

環境

成本

身障者為什麼不愛出門吃飯？不是懶，是每一步都在冒險

在台灣，過馬路這件事，本該是再日常不過的小事，卻逐漸變成一場「賭命遊戲」。

你是否也有這樣的經驗——綠燈亮了，腳才踏出去，車子卻沒有減速，甚至直接從你面前呼嘯而過？

對一般人來說，這已經令人心驚膽跳；但對身障者而言，這不只是「危險」，而是真正可能致命的困境。

當反應速度較慢、行動不便、甚至需要

政治與評論

過馬路

行人地獄

綠燈

行人優先

禮讓行人

行人

日常

壓力

行人地獄下的弱勢危機：當過馬路變成一場生存挑戰，身障者該如何自保？