有一天，我突然想問AI一個很簡單的問題 ，不是問工作。也不是問技術。
而是問一件更生活的事：「如果我的一天很亂，你可以幫我整理嗎？」這個問題很普通。但結果有點不普通。

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我是 Jenny。
用圖解、漫畫與手作，記錄退休後的慢生活。
在這裡，你會看到：
	•	一些簡單卻真實的小日子
	•	一些讓生活變輕鬆的圖解練習
	•	還有手作與料理的溫度
這裡像一本生活筆記本。
我正在慢慢寫下——
👉《退休後的1000個小日子》


智繪生活實驗室｜Jenny 的圖解生活

圖文插畫

實驗

實驗室

《小日子實驗 #003｜第一次用AI整理生活：我把混亂的一天變清楚了》

有一天，我突然不想再只是「過生活」

【智繪生活實驗室｜Jenny 的圖解生活】

前四篇日記裡，我一直在做一件事：

慢下來、感受、放下、重新選擇。

但到了某個時候，我開始有一個新的問題：

如果生活不是被安排的，那我可以怎麼安排它？


這個問題沒有標準答案。

但它讓我開始做一件不一樣的事。

音樂藝文

節奏

日記

設計

管理

《小日子日記 #005｜我開始替自己設計一天的節奏》

《從迷失到選擇：我如何用4個小日子，重新學會生活》

【智繪生活實驗室｜Jenny 的圖解生活】

有些改變，不是突然

很多人以為，退休是一個「結束點」。

但對我來說，它比較像是：

一段被重新打開的生活。

不是瞬間改變，而是一天一天慢慢鬆開。


這四篇日記，就是我「重新學會生活」的開始。


人生

退休

重建

《小日子日記｜系列總導讀》
〈退休後的第一段人生重建：我如何重新學會生活〉

那一天，我突然有一個感覺：我的生活，好像不是一條路，而是一堆散掉的積木。以前的我，會想把生活
「一次整理好」我以前很習慣做一件事：要整理，就要整理乾淨。要改變，就要一次改變。而是那種很日常的亂：• 想做很多事•但每件都只做一半• 腦袋一直跳來跳去

職場

衣服

日常

《小日子圖解課 #004｜生活亂了怎麼辦？我用「堆積木思維」慢慢找回節奏》

有一段時間，我以為「退休之後的生活」會是一片空白。沒有固定行程、沒有會議、沒有必須完成的KPI，時間像被放大一樣攤在眼前。剛開始，我甚至有一點不安—如果生活沒有被安排好，那我會不會變得什麼都不是？直到某一天，我拿起一支筆，隨手畫了一個火柴人。我才發現：原來人生不是空白，而是可以被重新畫出來的。

散步

《小日子圖解課 #002｜我用火柴人，畫出退休後的第一個人生故事》

忙的時候隨便吃，累的時候乾脆不吃，冰箱裡常常有食材，但它們好像只是「存在」，而不是「被使用」。突然冒出一個念頭：如果我現在不煮，那明天的我，會不會又隨便過掉一餐？那一刻，我開始學會一件事我不是只在為「現在的自己」煮飯，我也在為「未來的自己」準備生活。

旅行美食

晚餐

海鮮

照顧

食材

冰箱

《小日子餐桌 #003｜一鍋海鮮湯：我開始為未來的自己準備晚餐》

有一種感覺一直在：不是焦慮未來，而是—有點不習慣沒有壓力的。 我才發現，我習慣的是「有壓力的安全感」。以前的我，其實是靠壓力在生活的：• 有事情要做 才安心• 有目標 才知道自己在哪裡• 有忙碌 才覺得自己有價值。所以當這些都慢慢消失時，我反而有點不安。

心理

壓力

安心

《小日子圖解課 #003｜心理安全感：當你不再害怕自己》

一開始的每一針，其實都很普通。沒有特別技巧，也沒有特別目的。但奇怪的是：它開始慢慢變成「某個東西」。在一針一線裡，我開始想起一些人，鉤到某一段的時候，我突然停下來。沒有原因。
有時候是熱的，有時候是安靜的。像生活本身。

創作

溫度

《小日子實驗 #002｜一頂紅色毛帽，讓我重新感受到時間的溫度》

 那一天，沒有鬧鐘叫我起床，退休後的第一天，我本來以為會很輕鬆。沒有會議、沒有待辦事項、沒有需要回的訊息。但奇怪的是，我還是比平常更早醒來。不是被叫醒的，是「習慣」把我推醒的。

《小日子日記 #001｜退休後的第一天，我突然不知道自己是誰了》

減法的開始：從「太多」變「剛好」。減法生活不是突然發生的，它通常從一個疲憊的瞬間開始。抽屜打開的瞬間，很像一間微型超市—什麼都有，但我卻常常不知道今晚該從哪一瓶開始。直到某一天，我開始懷疑：
是不是我吃的不是料理，而是「選擇焦慮」？於是我做了一個很小的決定—把廚房，重新變簡單。

國際

橄欖油

廚房

料理

番茄

下海

醬油

沙拉

食物

焦慮

《小日子餐桌 #002｜減法生活開始後，我只留下海鹽與橄欖油的日常》